膝关节的健康一直是跑友们最关心的问题，市面上各种号称能让膝盖变得更勇健的关节保健圣品琳琅满目，但是我们真的清楚自己吃下去的到底是什么吗？吃了对我们的膝关节真的有帮助吗？

传说中的维骨力：

所有的保骨商品中就属维骨力名气最大，Blackmores氨糖维骨力主要成分是氨基葡萄糖硫酸盐和氯化钠混合物。一般来说，许多人会把含有葡萄糖胺为主要成分的产品，都叫做“维骨力”。

而什么是葡萄糖胺呢？它是一种以氨基取代羟基的葡萄糖，是合成关节软骨成分的重要前驱物。当人体老化发生退化性关节炎时，软骨中葡萄糖胺的生成与分解易失去平衡，而导致关节软骨磨损，出现关节僵发炎疼痛的情形，补充葡萄糖胺可促进关节软骨素与关节液的重要成分形成。

葡萄糖胺由人体自行合成，在食物中摄取并不容易。补充葡萄糖胺或许可以被视为修护、重建受损软骨或是减缓关节疼痛的方式，对于退化性关节炎患者来说，适量补充葡萄糖胺，可以缓解关节疼痛与发炎。

服用剂量：

服用葡萄糖胺类保健品务必注意摄取的剂量，并遵照医师的指示，比如Blackmores葡萄糖胺维骨力的规格为1500mg/180粒，每天吃1粒就可以了，建议随餐服用。

注意事项： 

1、葡萄糖胺是由螃蟹或者虾壳为原料制造的，因此对海鲜过敏的人不推荐使用； 

2、不推荐在妊娠或哺乳期间使用；

3、尿酸高和痛风的患者建议使用植物维骨力；

4、食用维骨力可能会引起肠胃不适； 

5、服用华法林抗凝血剂的药物请咨询医生。

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