现在不减肥,过年徒伤悲!这几种减肥方式哪个最适合你?

2016年02月05日 图说悉尼



要想减肥,首先要了解各种减肥方式,今天,就列举各种减肥方式让你了解所有的五花八门的所谓的减肥法。


一:减肥药

原理:抑制饱食中枢,使食欲降低。


不良影响:减掉身体大量水分及肌肉,导致脏器受损、内分泌和消化功能紊乱、上瘾、可能出现失眠、便秘、产生视听幻觉:话多、紧张、情绪激动、易怒、少数病人还会有暴力、自杀倾向。


二:减肥茶

原理:以番泻叶做茶的主要原料,达到轻泻效果,且茶的咖啡因可以分解脂肪。


不良影响:茶含咖啡因,能促进新陈代谢消耗热量,喝得太多可能会有胃痛问题,而且咖啡因会令心跳加快,心脏病患者要小心,风险很大。


三:高纤食品

原理:使胃有饱腹感,不想再吃东西。


不良影响:食量减小,缺少人体健康所需足够的均衡的营养素,易造成营养不良,后期反弹厉害。


四:抽脂

原理:用手术割除/吸出腹部或臀部过多的脂肪。


不良影响:有感染的风险,术后身体会显得干瘪,根本无曲线可言,全身肥胖者不宜,患糖尿病、高血压、心脏病者不宜,而且价格昂贵,一个部位几千甚至上万元不等。


五:胃部整形手术


原理:将胃部缩小15%—30%,减少胃的容量达到降低食物摄取量的目的。


不良影响:手术后影响消化道正常消化吸收功能,造成人体营养不良!


六:断食/节食减肥法

原理:初期因脱水而减轻体重。


不良影响:瘦肉组织大量流失,心律不整,体力虚弱,易造成猝死。


七:针灸

原理:抑制食欲。


不良影响:不能坚持,一旦停止,食欲恢复后体重就会反弹厉害。


八:脂肪运动机


原理:脂肪振荡。


不良影响:易造成局部疲劳,劳损等。


九:运动减肥法

原理:增加身体消耗,提升代谢。


不良影响:需要有专业的教练指导,以防造成运动损伤。不能坚持,很多人花上万块钱办的健身卡只去锻炼了一两次就放弃了。需要管住嘴巴,需要毅力,运动前30分钟是消耗不到脂肪的。


十:营养餐代餐减肥

原理:均衡营养  控制热量


不理想的地方:由于此减肥法健康有效,减后不反弹,皮肤紧致,很多减肥者最苦恼的是减肥期间买不到衣服,且减肥成功后,以前再好的衣服都不能穿,你得花一大笔钞票重新买小号衣服。


康宝莱打造完美女神男神:下一个就是你!

如果你想躺在空调房就能健康减肥,如果你想坐在办公桌前轻松愉悦就能完美塑形,那就请加微信healthylife4all帮你量身定做健康减肥计划,不节食、不运动,一个月轻松瘦5-10斤。科学、健康、不反弹、没有副作用、男女老少都可以使用。不仅可以减肥,还可以提升精力体力,促进肠胃健康!



收藏 已赞