紫外线既是皮肤癌的主要起因，也是强健骨骼和总体健康所需的维生素D的最佳来源。据澳大利亚“新快网”2月1日报道，有专家认为，对缺乏维生素D的人而言，防晒以减少皮肤癌风险也应当是头等大事。

由于公众对怎样取得平衡感到困惑，澳大利亚癌症委员会(Cancer Council Australia)、澳大拉西亚皮肤科学院(Australasian College of Dermatologists)、澳大利亚及新西兰骨骼和矿物质学会(Australian and New Zealand Bone and Mineral Society)、澳大利亚骨质疏松协会(Osteoporosis Australia)及澳大利亚内分泌学会(Endocrine Society of Australia)提出了更清晰更简单的建议。

癌症协会的辛克莱尔表示：“夏天大部分澳人在日常活动中就能获得足够的维生素D水平，例如花几分钟去取车或商店。”

助理教授弗利指出，更长时间晒太阳不会让维生素D水平继续上升，反而会增加皮肤癌的风险。“2/3的澳人会被诊断出皮肤癌，每年因此丧生的有2000人左右。因此，防护过量紫外线依旧重要，即便对缺乏维生素D的人来说。”

专家建议，了解当地紫外线水平，若为3或以上，外出不止几分钟时要防晒，多数时候手臂和手掌被上午10点左右或下午3点左右的阳光照射几分钟就足以维持维生素D的水平。若低于3，没必要防晒，除非靠近雪，而中午在户外的话要遮住部分皮肤。若有缺乏维生素D的风险，请跟全科医生沟通，看看是否需要补充剂。

（本文整编自网络，版权归原作者所有）