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近日，有研究调查发现：10个人里就有3个尿酸高！七成患者竟是20-40岁的人群！其实它早就被称作“三高”之后的“第四高”了。
这“第四高”到底是什么？
先来科普一下↓↓↓
痛风和高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。两次空腹尿酸检查，男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360 umol/L，即可诊断为高尿酸血症。
2015年，全国有30%人群患有高尿酸血症和痛风，而最严重的地区之一广东，普通人群中男性高尿酸血症患病率竟高达51%！（数据引自：广州日报）
据人民网报道，血尿酸值过高的人约有1.2亿(约占总人口的10%)，数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。
高尿酸究竟有啥危害？
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患痛风并发症者平均寿命减少15-20年！ 据统计，约5%-12%的高尿酸血症患者最终发展为痛风，患有痛风并发症的高尿酸病人死亡率高，平均寿命要比正常人减少15-20年！
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高尿酸血症乃至痛风发作，除了关节肿痛和残疾变形的症状外，还能引发各种器官的并发症。
近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。
高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。
据《人民网》数据：10％~30％的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。
“懒癌”发作更易中招！ 这些原因带来高尿酸及痛风 ↓↓↓ 三高人士、应酬多的老板，土豆类型（静坐）和吃货们（很多是精英阶层）更易得痛风及高尿酸血症。他们的共同特点是有个“啤酒肚”，“懒癌”发作不运动，往往还伴有“三高”。 海鲜、荤食、啤酒、老火靓汤等食物，嘌呤含量很高，成为高尿酸血症的几大凶手。《柳叶刀》杂志上的研究提示，啤酒引发痛风的可能性最大，烈性白酒次之，而葡萄酒基本上不存在。 普通饮食状态下，饮食仅仅贡献了体内尿酸的20%-30%。相当部分患者存在基因缺陷。
如何避免高尿酸呢？
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3招避免高尿酸
1 备好两杯水 睡前一杯水：为防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水，选择温开水较好，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。 饭后一杯苏打水：从临床上看，碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。因此，在应酬时，最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液，都有助于尿酸的排泻，服用剂量是每天3次，每次1克。当然，前提是你的肾功能正常。
选对一种蛋白质
蛋白质摄入量少了，会影响身体健康。三十岁以上的男人选择蛋白质，最好把动物蛋白选成牛奶、奶酪和蛋类，它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，又含嘌呤甚少。 每天蛋白质的摄入控制在80克以内，即每天一个鸡蛋；瘦肉类、白色肉类(鱼、鸡)每天摄入100克。
做好一项检查
平常应酬太多，体检时别忘了做尿酸浓度的检测。在有诱因，如生气、吃含嘌呤高的食物等情况下，易发生痛风。
三高之外的第四高，注意的人还不多，但是一定要警惕！提醒身边的朋友们，防范于未然！
