备孕期、孕期和哺乳期到底吃什么?

<- 分享“澳洲商品店”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-15 澳洲商品店


复合维生素












备孕阶段,为期280天的孕期,以及接下来的哺乳期,专用的复合维生素都是不可或缺的。每个居住在澳洲的朋友在从准备怀孕做体检验血时,全科医生就会建议开始服用孕妇维生素。

虽然是叫孕妇复合维生素,但是在备孕时调理自身身体时就应该开始服用了。怀孕前至少三个月的时间,是平衡体内营养素的关键时期,孕妇维生素不仅仅包含国内一直提倡要求服用的叶酸,还包含了其他所必需的维生素和矿物质。Blackmores 孕期黄金素Elelevit 孕妇维生素两款都是澳洲全科医生推荐的备孕期和孕期哺乳期的常见营养素,也是大多数备孕、孕期以及哺乳期女性首选的营养补充剂。

今天我们着重为大家深度分析这二者到底有什么不同,看看各位妈妈准妈妈到底更适合哪一款。




成分表格分析

蓝色表示两款孕妇营养素成分上的差异,红色字体表示同种成分的含量差异。





其他不同点




Blackmores澳佳宝孕妇黄金素和Elevit孕妇复合维生素的区别

1

澳佳宝孕期黄金素比爱乐维多了一种维生素(beta-胡萝卜素),矿物质也略有差异,从一天服用总量上算,爱乐维各营养成分含量都比澳佳宝黄金素略高,特别是叶酸、钙、铁等成分高出不少,尤其适合那些在孕早期需要补充足够的叶酸的孕妈妈


2

澳佳宝黄金素比爱乐维多了DHA,利于宝宝大脑发育、提高智力。因此,如果选择爱乐维,则在孕中后期(5个月后)注意补充DHA(如Bio Island孕期DHA);如果选择服用澳佳宝黄金素,孕后期注意补充不含维D的纯钙和铁元,准妈妈们可以根据自己饮食习惯来选择。



3


有些准妈妈服用爱乐维会有便秘的情况,这是个人体质决定的,并不是每个服用的人都会便秘。要适当调整饮食结构,多吃些纤维素高的粗粮来缓解便秘。



4


澳佳宝黄金素胶囊吃下去后可能会有鱼腥味(含有鱼油的缘故)反上来,澳佳宝黄金素的胶囊皮是香草味的,打开罐子时就能闻到浓浓的香草奶香味。不过,对于某些对气味敏感的准妈妈来说,即便是香甜的香草味闻起来也是不好受的,爱乐维没有任何气味,白色的小药片,更适合有孕吐反应的准妈妈。



5


爱乐维是片剂,锡箔独立封装,一盒十板,每板有十粒,方便携带;澳佳宝黄金素是胶囊,大罐装,“个头”比爱乐维稍大,但是胶囊表面很光滑,还是容易吞咽的。



6


爱乐维(100粒)一天服用一粒,较为方便,比较适合懒妈妈,一盒可以服用100天;澳佳宝黄金素(180粒)是一天服用两粒(午餐和晚餐后各一粒),一瓶可以服用90天。



7


爱乐维价位高过澳佳宝孕妇黄金素。因为爱乐维是德国进口品牌,而澳佳宝则是澳洲当地品牌。






针对含量上的差异,建议如果体内维生素矿物质缺乏严重,日常饮食又跟不上,可以选择爱乐维,再额外补充omega-3和孕期DHA。
澳佳宝黄金素里的叶酸含量对于怀孕中的女性来说并不算高,若是担心叶酸摄取不足,可以再选择一款含有300~400毫克的叶酸作为额外补充。
此外,还要根据自己孕检验血报告,个人身体营养情况,采纳营养医生的建议。两款都是非常不错的孕期营养补充剂,根据个人身体情况,任选一款皆可。



点击展开全文