清肠排毒方法

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-16 澳代大百科


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    你还在为清肠排毒的方法发愁吗?试试下面的几个清肠排毒的方法吧。

    空腹喝牛奶 

    早上起来或者晚上睡前一杯凉牛奶都是可以帮助排便的,牛奶中含有乳糖是一种分子大的双糖,它在体内消化时时需要乳

糖酶的帮助,而中国人的体内普遍缺少乳糖酶,那么乳糖就在肚子里一路直下,到了大肠的时候才开始发酵,肠道内的细菌分

散,大量产气、产酸,刺激肠道收缩、肠蠕动增强,出现腹痛、腹泻等。这也是我们常说的“乳糖不耐症”。虽然这是个有效

的清肠排毒办法,但是不建议大家经常空腹喝牛奶,这样会让身体经常吸收不到营养。

    空腹喝蜂蜜

    蜂蜜中有丰富的氨基酸和维生素供人体吸收,用温水冲服蜂蜜,既不会丢失蜂蜜的营养又可以润肠通便。蜂蜜中所含糖类

很是丰富,最后可以吸收体内的水分在肠腔里,滋润肠道,促进通便。同时经常和蜂蜜可以美容养颜,此外还对防止心血管疾

病和神经衰弱有一定的效果。

    黑木耳

   木耳是一种天然的补血佳品。黑木耳中丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,可以吸附留在人体消化系统内的杂质,清洁

血液,经常食用还可以清除体内的污染物质,能够促使肠胃蠕动,有利于脂肪食物的排泄,减少人体对脂肪的吸收,因而更有

利于清肠排毒,另外它还是一种很好的减肥食品。

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