健康的四要素

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-13 墨尔本中医妇科


        每一个职场人都会在一年之初对全年工作做出计划,计划一般分为重点、一般、日常工作。健康也需要管理?管理哪些内容?哪些是管理的重点?怎样分布精力呢?

        我先介绍健康的四要素:



第一要素
父母的遗传因素
        一般来说父母遗传最多只决定一个人15%的健康程度。这15%你拿到的是15分、12分,还是8分?已经成为既定事实,无法改变。父母已经把我们生出来了,每个人都没有选择出生的权利。那么还有没有针对遗传进行健康管理的意义呢?答案是肯定的。还有意义,比如说,你的父亲或母亲有高血压,或糖尿病,或肿瘤病史等,这对你也有影响,你要比没有以上家族病史的人更加重视对这些疾病的预防。有数字表明,父母双方都有高血压,你就会有48%的概率发生高血压,若父亲或母亲中的一方有高血压,高血压在你身上只有28%的发生概率,若父母都无高血压,你身上就只有4.8%发生概率。如果家族中有直系亲属是肿瘤患者,你也要更加重视健康。我见到一位患慢性萎缩性胃炎的病人,最近很紧张,因为他的爷爷是20世纪80年代患食道癌去世,她的爸爸是在20世纪90年代因肝癌去世,去年她的妈妈也因胃癌去世,所以她要格外加强调养和治疗,以减少患癌的风险。再有,妇科肿瘤与家族基因有密切关系,前些年有位娱乐界女明星的妈妈和姐姐都得了妇科肿瘤,而这些并没有引起她的重视,结果几年后她也因同样的疾病离世了。
父母的遗传因素








第二要素
社会与自然的环境
       它的比例能占到17%。也就是说,我们每个人所处的自然环境和我们每个人工作、生活的社会环境是好、较好,还是不太好、差,会直接影响你本人的健康。所以,我们要分析这方面还有没有一些需要改进的问题。一线城市的人们工作压力大,健康状态容易下降。近两年来,大城市的雾霾天气、水质的污染等必然也给人们带来了健康的损害,而自然环境好的地方长寿老人就多,广西的巴马、海南岛的澄迈、江苏的溧阳、山东的文登等无一例外,那里长寿老人的比例高,离不开环境的因素。而在大城市里,“学奴”、“房奴”、“车奴”等类似的生活状态严重影响着人们的身心健康。
社会与自然的环境
第三要素
个人的生活方式
        个人的生活方式占了60%,这个比例是非常大的。所以我经常跟朋友们说一句话,即“我的健康,我做主”,生活方式是每个人自己选择的,每个人自己选择的生活方式健康与否,会直接影响每个人的健康。那么,怎么管理自己的健康?生活方式需要进行哪些科学性的调配?是否需要对一些不良的生活方式进行改进?这完全要靠你主观上的努力和执行力,不仅要有理念,而且还要有方法,怎么吃?怎么睡?怎么运动?这些都要好好梳理了,我们要做好这些方面才能拿到这60%。许多人得病了或亚健康了,主要得从此处反思,总结教训。别人的监管是次要的,关键是自我管理。
个人的生活方式
第四要素
医疗条件

        这占健康要素的8%,这一点是由医疗条件构成。现在,随着社会医疗条件的改善,每一个国民都在享受着国家给予我们的医疗保障服务,应该说越来越多的人已经达到了健康状态。在我国,国民都享受着两套医疗服务体系—中医和西医,每个人都应当很好地整合利用好这些医疗资源,这是保证健康的基础,有病就要及时有效地治疗。

医疗条件

——摘自《养生有方》


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