经络一堵人就老?怪不得你比同龄人显老

<- 分享“美国生活在线”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-10 美国生活在线


  一个木桶能装多少水,取决于最矮的那个木板的长短。

 


  同样的,一个人的健康与否,取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。


  比如一个肝癌患者40多岁就死了,是因为他的肝脏报废了,尽管其它系统还好好的。


  所以,我们要想健康长寿,就要关照好身体的每个系统。

  经络状况影响人的寿命

  人到了五十岁的时候,经络瘀堵大概达到50%(一半以上),这时候人体开始走向衰老。


  而到了七八十岁的时候,经络瘀堵到70-80%。基本只有人体的中间部位循环畅通,四肢和远端的循环都基本不行了,人的生命也就快到了尽头了。


  为什么有人能活一百多岁?因为他们的经络能够保持畅通。


  为什么现在很多人“未老先衰”?是因为他们虽然年轻,但经络瘀堵的程度却很严重了。


  这不是凭空想象,我们每个人都可以根据自己的健康状况,再和下面的瘀堵级别对比,就会判断出自己大致的瘀堵程度。


  那么,瘀堵会有什么感觉呢?或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢?痛则不通、通则不疼。

  瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事?


  经络或者血液循环出现问题,所表现出来的最典型症状就是疼痛。


  因为疼痛让人无法活动,疼痛让人无法吃饭,疼痛让人无法入睡。


  但是,有一点也许大家不明白,我们身体一旦有问题,我们怕的不是疼,而怕的是不疼。


  疼是好事,说明血液循环还没彻底堵死,身体在产生自救,在冲击“瘀堵”。


  而一旦堵死了,你就感觉不到疼了,这样反而坏了大事。

  就像很多人有静脉曲张,我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了,可有人感觉到疼吗?


  也许很多人没注意过,静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉,到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。


  血管都被堵死了,我们就感觉不到疼痛了,随之而来的是麻、木、凉,这才是更严重的后果。


  所以在这里,我们一定要明白一个道理,如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药,千万不要认为以后不疼了就是好事。


  只有把经络彻底打通了,才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题,而是消除隐患的问题。

  为什么经络容易瘀堵呢?

  我们的身体每天都在创造垃圾,血液里的杂质就是造成瘀堵的原因之一。


  此外,血管一旦受到风寒就会收缩,而血液也会变粘,最终造成瘀堵,而且都在伴随着年龄的增加而增加。


  虽然在身体内里,我们看不到,但我们能感觉的到,人越老行动越迟缓,这就是年老“血脉不活”的表现。

  瘀堵程度一般分为四级

  舌下络脉的变化,主要提示瘀血病变的存在。


  根据其色青紫、淡紫、紫红,分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚,还是热壅。一般我们简易地把瘀堵程度分为四级。


  一级:舌下两条静脉隐现,主干直径在2.6毫米以下,长度不超过舌系带止点,整条舌下静脉无扭曲、怒张。


  二级:主干饱满,直径不超过2-6毫米,长度不超过舌系带止点与舌尖1/2,轻度弯曲。


  三级:主干饱满,直径增粗超过2-6毫米,长度超过舌系带止点与舌尖3/5,轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。


  四级:主干饱满,曲张明显,直径增粗超过2-6毫米,长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖,外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。


  那要怎么疏通经络,打通瘀堵?

  眼睛:转动眼球,凝视远方。

  在人体五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。


  多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状,这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。


  要想让眼睛保持弹性、充满活力,就要多转动眼球。

  肺:吹吹气球,扩胸运动。

  肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器,如果不经阻拦,汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。


  研究发现,肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。


  一般人在35岁以后,肺活量就开始逐渐下降,此时人体供氧量比年轻时减少5%~10%,器官老化也随之加速。


  但如果坚持体育锻炼,则可明显提高心肺功能。


  平时可以练练吹气球,尽量做到一口气把气球吹鼓,也可以坚持每天做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸深度。

  心脏:练练快走,晚餐清淡。

  要想让心脏保持活力,最重要的就是保持良好的生活习惯,除了戒烟限酒,还有就是多走路,避免高油、高脂饮食。

  肠道:吃粗纤维,喝点酸奶。

  肠道是人体重要的“排毒”器官,还承担着抵御疾病的重任,一旦出现问题,不但没了口福,消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至。


  1、预防便秘,多喝水、多吃粗纤维、喝点酸奶是关键。


  充足的水分对保证肠道通畅十分重要,肠道内水多了,就不容易大便干结,因此多喝水是解决便秘问题的第一要务;


  2、保证粗纤维食物的摄入,如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等,粗纤维能刺激肠道蠕动,促进排便;


  3、调节肠道菌群平衡,提高益生菌摄入量,也是预防便秘的好方法,可以每天喝一点酸奶。


  此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系,多吃些含钾丰富的食物,如土豆、地瓜、南瓜、山药等,也有预防便秘的效果。

  肝脏:少生气,睡午觉。

  让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。压力大的人群应学会及时排解压力。


  压力大时,可以坐下来感受肌肉最紧张的部位,然后听听轻音乐,有意识地放松这些部位,压力就会快速缓解。


  深呼吸、按摩也是不错的减压方法。

  皮肤:轻柔洗脸,做好防晒

  20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位,但40岁后,需要4~5秒才能回到原位,等60岁后,就要延长到6~7秒。


  要想捍卫皮肤健康,要从以下几方面入手。


  1、轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸,就会将面部皮肤摧毁得更老一步。


  2、做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞,导致提前衰老,最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。



点击展开全文