每天掉多少头发是正常?如何养发?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-09 墨尔本中医妇科


来源:39健康网微信公众号(health39net

人一般有多少根头发?

 

据专家统计,我们国人头部平均有10万个毛囊左右。毛发从毛囊深部的毛球不断向外生长,理想状态下每根毛发可生长2——7年,然后自然脱落,毛囊休止一段时间后再生新发。这一过程称为毛发的生长周期。

 

正常情况下,每人每天脱落60——80根头发,尤其当梳理或清洁头发时,常能见到许多掉发,这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落,不是病态。但如果一天内脱落的头发超过100根,头发逐渐稀疏,就有可能是病理性脱发了!

 

常见导致掉发的原因

 

①经常折腾头发。

 

现在的不少年轻人隔三差五就喜欢捯饬下头发,染烫拉随意来。事实上,不论是染发还是烫发,只要是用了化学药品,就会损伤头皮,破坏发根。失了营养的头发也极易断裂和脱落。

 

另外对男性来说,经常使用定型胶也会导致脱发,因为定型产品中通常含有高量酒精,易令头发干燥脆弱,梳理时还易扯断头发。

 

②精神压力过大。

 

精神紧张、喜怒无常、忧郁、恐惧、熬夜或失眠使神经系统失调,引发毛细血管持续收缩,毛囊得不到充足的血液供应,而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多,产生头垢,降低头发生存的环境质量,从而导致脱发。

 

③头发扎得过紧。

 

许多女性在扎马尾辫或盘发时,会拉紧头发和头皮。但头发经常扎太紧会对毛囊造成永久性伤害,导致牵拉性脱发。尤其是睡觉时,有的妹纸也会扎着头发睡觉,然后睡姿会导致头发拉扯到头皮,第二天梳头可能就导致头发掉落一地了。

 

④使用电热工具。

 

比如卷发棒,比如吹风机。从我自身来说吧,因为是多头发星人,每次洗头都必须借助吹风机才能让头发变干。但通常,吹完的头发再梳还是会打结,会断裂很多根。是因为电热卷发棒、电吹风等工具产生的高温会伤害头发角质蛋白,一旦角质层受损,头发就易失水,变得干枯易断。

 

⑤护发素使用不当。

 

过量的护发素只会增加头皮的负担,油脂堆积,会堵塞头皮毛孔,影响正常的新陈代谢。

 

⑥节食导致营养不良


头发主要就是由蛋白质组成的,而对于节食的人来说,基本就会告别高蛋白质的食物,造成营养不良。没有足够的能量让我们的头发紧抓住毛囊,它自然就会掉落了。所以,节食请慎重。

 

如何养发

 

①改变梳头方式。

 

正确的梳法是抓住头发中段,先梳顺发梢,再从头皮轻轻往下梳,多梳几下就OK了。扎头发力度要适中,不宜过紧。

 

②调整洗头方式。

 

首先水温要适中,控制在40——50℃的样子。将头发打湿之后,抹上洗发露,轻轻按摩头皮,从发根到发梢多顺几遍,再冲洗。可根据自己的发质决定要不要使用护发素,用的话,涂在发梢就行了。

 

③少用电热工具。

 

热定型器对发质的伤害很严重,能不用就不用。使用电吹风之前,先用毛巾擦干水滴。然后用热低温档慢慢吹,吹到发根已经干了,整体接近全干,就等它自然干吧。

 

④少捯饬你的头发。

 

其实对于染烫这种行为,蓉儿是不赞成的。辣么多化学物质堆在你的头上,不觉得恐怖吗?如果真的很想做个造型,那就一两年一次吧,用好点的药水,对自己负责。要让你的头皮以及头发多休息——

 

⑤放宽心来生活。

 

平时要注意劳逸结合,尽量避免压力过大。一是要改变你的生活习惯,不熬夜、不落下任何一餐。二是要调整你的心态,尽量用积极的态度面对人生,少些焦虑和郁闷,多些乐观,多些快乐。

 

⑥注意营养的补充。



平时要注重营养搭配,水果蔬菜不能少,蛋白质也很重要,可以养成每天早上一颗鸡蛋的习惯,或者平时多吃些豆类、鱼肉之类的,营养均衡很重要。


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