“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节，掌握一些“看舌头”的基本技巧和方法可以帮助你及早发现身体的疾病。
“来，让我看看你的舌头。”相信很多患者到医院看中医都曾做过“伸舌头”这个“规定动作”。
实际上，“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节。
因为中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。
人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。
因此，学会看舌头，可以帮你更加了解自己的健康状况。
正常人的舌体柔软灵活，颜色淡红，富有生气，舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔，呈白色，干湿适度。
舌底血管脉络粗细度适中且平滑，长度不超舌底1/2。
中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。
中医认为，舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。
观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等几方面进行。
其中，舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况。
舌苔包括了颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑。
舌底血管脉络主要从长短粗细进行观察。
舌蕾则主要要看大小以及颜色。
观察舌态时一定要定心静气，最好选择在充足的自然光线下进行。
首先要面对光线，使得光线可以直射口中，以免影响了对舌质和舌苔色彩的辨认。
伸出舌头的时候也要注意，应该缓慢伸出，不宜太快太紧张，伸出后放在嘴唇边上，尽量放松。
注意舌头伸出时的形态其实也是对舌态的观察。
伸舌也有学问，一定要在光线充足下进行。
伸舌时要自然，舌体放松，舌面平展，舌尖略向下，口尽量张大，使舌体充分暴露。
不要轻易刮舌苔，那样容易看不清真实的舌苔。
望舌也有顺序，一般看舌尖，再看舌中、舌侧，最后看舌根部，同时看舌体(舌质)的色质和舌苔的厚薄、颜色等。
正常舌象可概括为 “淡红舌薄白苔”，具体地说，就是舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。
学会了舌诊的基本方法，就可以尝试着给家人望望舌、看看病了。
给大家举几个常见的舌象：
宝宝如果舌苔白厚，往往是饮食不节或消化不良的征兆。
此时可给孩子服用小儿化食丸、小儿启脾丸、藿香正气丸等中成药进行开胃。
中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆，由脑缺血引起。
遇到这种情况，应尽快带老人去医院就诊。
患有高血压或痔疮的病人，常常出现黄而干燥的舌苔，伴有大便秘结不通。
这时应服用一些清热利湿的药，如麻仁润肠丸，也可用番泻叶泡水代茶，使大便保持通畅。
感冒发烧后期，舌苔少、舌色深红，这是热邪伤阴所致，此时可服用一些滋阴清热的中药调理。
更年期的妇女，如果舌头两侧多见有淤血点，并伴有情绪急躁，这是机体内分泌代谢紊乱、色素沉淀所引起的。
这时可以服用一些舒肝理气的中药，如舒肝散、逍遥丸等，可较快取得疗效。
望舌要获得准确的结果，必须讲究方式方法，注意一些问题，兹分述如下：
伸舌姿势：望舌时要求患者把舌伸出口外，充分暴露舌体。
口要尽量张开，伸舌要自然放松，毫不用力，舌面应平展舒张，舌尖自然垂向下唇。
顺序：望舌应循一定顺序进行，一般先看舌苔，后看舌质，按舌尖、舌边、舌中、舌根的顺序进行。
光线：望舌应以充足而柔和的自然光线为好，面向光亮处，使光线直射口内。
要避开有色门窗和周围反光较强的有色物体，以免舌苔颜色产生假象。
饮食：饮食对舌象影响也很大;常使舌苔形、色发生变化。
由于咀嚼食物反复磨擦，可使厚苔转薄;刚刚饮水，则使舌面湿润;过冷、过热的饮食以及辛辣等刺激性食物，常使舌色改变。
此外，某些食物或药物会使舌苔染色，出现假象，称为“染苔”。
这些都是因外界干扰导致的一时性虚假舌质或舌苔，与患者就诊时的病变并无直接联系，不能反应病变的本质。
因此，临床遇到舌的苔质与病情不符，或舌苔突然发生变化时，应注意询问患者近期尤其是就诊前一段时间内的饮食，服药等情况。
舌质与舌苔的综合诊察
疾病的发展过程，是一个复杂的整体性变化过程。
因此在分别掌握舌质、舌苔的基本变化及其主病时，还应同时分析舌质和舌苔的相互关系。
一般认为察舌质重在辨正气的虚实，当然也包括邪气的性质。
察舌苔重在辨邪气的浅深与性质，当然也包括胃气之存亡。
从二者的联系而言，必须合参才认识全面，无论二者单独变化还是同时变化，都应综合诊察。
在一般情况下，舌质与舌苔变化是一致的，其主病往往是各自主病的综合。
如里实热证，多见舌红苔黄而干;里虚寒证多舌淡苔白而润。
这是学习舌诊的执简驭繁的要领，但是也有二者变化不一致的时候，故更需四诊合参，综合评判。
如苔白虽主寒主湿，但若红绛舌兼白干苔，则属燥热伤津，由于燥气化火迅速，苔色尚未转黄，便已入营;
再如白厚积粉苔，亦主邪热炽盛，并不主寒;
灰黑苔可属热证，亦可属寒证，须结合舌质润燥来辨。
有时二者主病是矛盾的，但亦需合看。
如红绛色白滑腻苔，在外感属营分有热，气分有湿;
在内伤为阴虚火旺，又有痰浊食积。
可见学习时可分别掌握，运用时必综合诊察。
