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　　认识到刷牙前牙膏不能沾水后，现在跟着小编来再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙，如果有快点改正哦。

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

　　采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

刷牙的正确步骤！

1.清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45°角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿；

2.清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷；

3.清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷；

4.清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。

1.饭后不宜马上刷牙

很多人喜欢在丰盛的美味后，会立刻刷牙，看似健康，但其实会严重损坏牙齿。饭后，食物中的酸性物质会不断损害牙齿的牙釉质，如果是饭后20分钟内刷牙，会使酸性物质更加深入牙齿，加快牙齿的腐蚀程度。牙科专家建议，饭后30分钟之后才可刷牙，以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。

2.用温水刷牙

直接使用冷水刷牙，容易刺激牙床，时间长了容易引起牙齿酸痛，所以刷牙最好选择用温水。

3.力度适宜

刷牙的时候如果力量太大，容易伤害牙龈而引起牙龈出血。专家建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一根冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

4.竖向刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的姿势，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

5.时间不少于3分钟

刷牙是一个需要细心的精细活，如果想彻底清洁，时间至少不少于3分钟，而不是刷几下草草了事。

6.刷头小一些

很多成人牙刷头比较大，所以刷牙时可能很多细节刷不到，建议选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2~3个牙齿的宽度。

7.每3个月更换一次

无论牙刷磨损程度如何, 当菌斑清除效果降低时, 应及时更换牙刷以保持口腔清洁、预防牙周病。牙刷应至少每3个月更换1 次。

Mediactive蜜得康蜂胶牙膏

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丨来源于网络丨

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