哈佛大学用15张逻辑图,说透了情商与幸福。

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-08 澳洲太平洋房地产


情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质,其包括导商(LQ)等。总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义,提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。


戈尔曼和其他研究者认为,这种智力是由五种特征构成的:自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。


近年,哈佛大学把实验与理论相结合,探讨出了情商与幸福感密不可分的关系。


1、关于感恩


很多人把感恩当成一种付出,

但是感恩本身就是一种幸福。

当我们忽然想起某个人经是对你好过,

内心便会涌现出一股感动,这便是一种幸福。



2、关于朋友


哈佛大学的一个研究结论是:

影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。


而这个人际质量就是

一群乐观的人彼此之间的信任



3、同理心


世界上本来没有什么是完全对立的,

只是当我们只站在自己的立场上时会发生很多错误。

“我是对的”又有多重要呢?


4、关于学习


大脑就如肌肉,锻炼的越多收获也越多

当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候

我们就会变得更开心和满足。

学习和接触新事物或许是生活最好的维他命。

获得幸福与快乐的一个重要的策略:不要把学习的习惯丢掉。



5、问题


"所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练

一个有深度的人一定是一个有故事的人"

我们可以坦言,生活中的各种问题与困难其实正是开启你智慧的法门,无需逃避,

只需从中有所学习和反思便会有所成长。

坦然的看待问题与挫折——没有它们我们便无法成长


6、做事


从事自己喜欢的工作固然重要

但是我们中的多数由于环境等各种因素

无法实现这一点!所以发现工作的价值与意义是获得幸福感的重要方法

人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过

而是你每天都有权利选择自己的心情,你却从不使用这个权利


7、当下


哈佛大学研究显示,如果你感到沮丧

是因为对过去的不满,而如果你感到担忧和焦虑

是因为你活在未来昨天已经过去,明天还未发生,只有今天才是最有价值的人生体验。


8、原谅


人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,

站在对方的角度想想,理解并原谅那些伤害过我们的人


9、谢谢

生活总是自我价值的折射,如果我们用欣赏的眼光看人看事,而不是去挑剔别人的不足与缺点,如果我们生活中能将这种欣赏自然流露地回馈给对方,那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式。所以将微笑留给别人将快乐留给自己是一种睿智的生活方法


10、深交


所谓的知己就是真正懂我们的人!

 而只有聆才能进入到对方的世界,

懂得聆听的人,会更幸福。


11、承诺


承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人。

如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。


12、乐观


在困境中保持乐观,在顺境中保持低调

既是一种选择又是一种智慧。


13、无条件的爱


我们都渴望爱与被爱,很多时候我们并不缺爱真正缺少的是爱与被爱的能力,

真正的爱是无条件的这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任而不是、占有、虚荣、依赖


14、爱自己


一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人,而锻炼与休息是对自己最起码的爱

可是我们中的很多人却不能给自己个精力充沛的自然醒,也没有将锻炼认真的写到日程中。



15、给予


心理学中有一个重要的原则,当你给予的同时已经拿到了给予的回报。当你能够付出与给予的时候是给到自己一个善意的回应。


虽然幸福与并不是生活的的全部,

但是每个人却应该知道获得幸福的关键路径是什么。

特别是在看脸与浮躁的社会,

关于如何获得内心的幸福与快乐却应是每个人必修的功课。


文章来源于   培训经理指南



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