情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。

戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。

近年，哈佛大学把实验与理论相结合，探讨出了情商与幸福感密不可分的关系。

1、关于感恩

很多人把感恩当成一种付出，

但是感恩本身就是一种幸福。

当我们忽然想起某个人经是对你好过，

内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福。

2、关于朋友

哈佛大学的一个研究结论是：

影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

而这个人际质量就是

一群乐观的人彼此之间的信任

3、同理心

世界上本来没有什么是完全对立的，

只是当我们只站在自己的立场上时会发生很多错误。

“我是对的”又有多重要呢？

4、关于学习

大脑就如肌肉，锻炼的越多收获也越多

当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候

我们就会变得更开心和满足。

学习和接触新事物或许是生活最好的维他命。

获得幸福与快乐的一个重要的策略：不要把学习的习惯丢掉。

5、问题

"所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练

一个有深度的人一定是一个有故事的人"

我们可以坦言，生活中的各种问题与困难其实正是开启你智慧的法门，无需逃避，

只需从中有所学习和反思便会有所成长。

坦然的看待问题与挫折——没有它们我们便无法成长

6、做事

从事自己喜欢的工作固然重要

但是我们中的多数由于环境等各种因素

无法实现这一点！所以发现工作的价值与意义是获得幸福感的重要方法

人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过

而是你每天都有权利选择自己的心情，你却从不使用这个权利

7、当下

哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧

是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑

是因为你活在未来昨天已经过去，明天还未发生，只有今天才是最有价值的人生体验。

8、原谅

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己，

站在对方的角度想想，理解并原谅那些伤害过我们的人。

9、谢谢

生活总是自我价值的折射，如果我们用欣赏的眼光看人看事，而不是去挑剔别人的不足与缺点，如果我们生活中能将这种欣赏自然流露地回馈给对方，那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式。所以将微笑留给别人将快乐留给自己是一种睿智的生活方法

10、深交

所谓的知己就是真正懂我们的人！

 而只有聆才能进入到对方的世界，

懂得聆听的人，会更幸福。

11、承诺

承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人。

如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。

12、乐观

在困境中保持乐观，在顺境中保持低调

既是一种选择又是一种智慧。

13、无条件的爱

我们都渴望爱与被爱，很多时候我们并不缺爱真正缺少的是爱与被爱的能力，

真正的爱是无条件的这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任而不是、占有、虚荣、依赖

14、爱自己

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，而锻炼与休息是对自己最起码的爱

可是我们中的很多人却不能给自己一个精力充沛的自然醒，也没有将锻炼认真的写到日程中。

15、给予

心理学中有一个重要的原则，当你给予的同时已经拿到了给予的回报。当你能够付出与给予的时候是给到自己一个善意的回应。

虽然幸福与并不是生活的的全部，

但是每个人却应该知道获得幸福的关键路径是什么。

特别是在看脸与浮躁的社会，

关于如何获得内心的幸福与快乐却应是每个人必修的功课。

文章来源于   培训经理指南