刷牙前牙膏沾水=白刷!专家教你正确的刷牙姿势

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-04 澳洲微生活


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  很多人刷牙都有这样的习惯,挤上牙膏后,沾一点水,这样容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,会让人觉得已经刷了很长时间,认为可以结束了。但专家称,刷牙前牙膏沾水等于白刷…








正确的刷牙方法:

  牙刷不沾水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。





  认识到刷牙前牙膏不能沾水后,现在跟着小编来再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙,如果有快点改正哦。





【错误1:冷水刷牙】



  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,用冷水刷牙刷久了,会让牙齿的寿命短十年以上。





【错误2:刷牙太使劲】



  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。





【错误3:横着刷牙】



  采用横向刷牙,是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。



【错误4:刷牙时间太短】




  很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。





【错误5:刷牙后立即吃早餐】




  98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。




【错误6:牙刷个儿太大或太小】



  每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

刷牙的正确步骤!






1.清洁牙齿前侧时,使刷毛与牙面成45°角,顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿;

2.清洁后牙内侧时,将牙刷放在牙龈处,从下往上,或从上往下刷;

3.清洁前门牙内侧时,用牙刷前端的刷毛上下轻刷;

4.清洁咬颌面时,来回轻刷每一个牙齿。



刷牙的时候需要注意什么?












1.饭后不宜马上刷牙


很多人喜欢在丰盛的美味后,会立刻刷牙,看似健康,但其实会严重损坏牙齿。饭后,食物中的酸性物质会不断损害牙齿的牙釉质,如果是饭后20分钟内刷牙,会使酸性物质更加深入牙齿,加快牙齿的腐蚀程度。牙科专家建议,饭后30分钟之后才可刷牙,以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。


2.用温水刷牙


直接使用冷水刷牙,容易刺激牙床,时间长了容易引起牙齿酸痛,所以刷牙最好选择用温水。


3.力度适宜


刷牙的时候如果力量太大,容易伤害牙龈而引起牙龈出血。专家建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一根冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

4.竖向刷牙


调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的姿势,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷


5.时间不少于3分钟


刷牙是一个需要细心的精细活,如果想彻底清洁,时间至少不少于3分钟,而不是刷几下草草了事。


6.刷头小一些


很多成人牙刷头比较大,所以刷牙时可能很多细节刷不到,建议选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2~3个牙齿的宽度。


7.每3个月更换一次


无论牙刷磨损程度如何, 当菌斑清除效果降低时, 应及时更换牙刷以保持口腔清洁、预防牙周病。牙刷应至少每3个月更换1 次。


来源:佛山发布

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