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很多人刷牙都有这样的习惯，挤上牙膏后，沾一点水，这样容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间，认为可以结束了。但专家称，刷牙前牙膏沾水等于白刷…
正确的刷牙方法:
牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
认识到刷牙前牙膏不能沾水后，现在跟着小编来再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙，如果有快点改正哦。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
刷牙的正确步骤！
1.清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45°角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿；
2.清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷；
3.清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷；
4.清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。
1.饭后不宜马上刷牙
很多人喜欢在丰盛的美味后，会立刻刷牙，看似健康，但其实会严重损坏牙齿。饭后，食物中的酸性物质会不断损害牙齿的牙釉质，如果是饭后20分钟内刷牙，会使酸性物质更加深入牙齿，加快牙齿的腐蚀程度。牙科专家建议，饭后30分钟之后才可刷牙，以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。
2.用温水刷牙
直接使用冷水刷牙，容易刺激牙床，时间长了容易引起牙齿酸痛，所以刷牙最好选择用温水。
3.力度适宜
刷牙的时候如果力量太大，容易伤害牙龈而引起牙龈出血。专家建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一根冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
4.竖向刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的姿势，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
5.时间不少于3分钟
刷牙是一个需要细心的精细活，如果想彻底清洁，时间至少不少于3分钟，而不是刷几下草草了事。
6.刷头小一些
很多成人牙刷头比较大，所以刷牙时可能很多细节刷不到，建议选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2~3个牙齿的宽度。
7.每3个月更换一次
无论牙刷磨损程度如何, 当菌斑清除效果降低时, 应及时更换牙刷以保持口腔清洁、预防牙周病。牙刷应至少每3个月更换1 次。
来源：佛山发布
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