在澳洲吃美食热量消耗表!吃完炸酱面居然要跑马拉松?!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-05 澳洲同城网



最近小编听得最多的俩字就是“减肥”;

听到最多的一句口号就是“我要瘦成一道闪电!”

看来不管在哪里, 小伙伴们都时刻不忘减肥啊!

好吧,想减肥,那就要管住自己的嘴巴!

最近俄罗斯某关注健康饮食的网站推出了一组照片,

简单粗暴地告诉大家:

“要跑多远才能消化这些食物”。


为此小编做了一个澳洲版

你们随意感受一下……

中餐篇


▲一碗卤煮:各种内脏热量还是比较高的,减肥期间要少吃哦~



▲杂粮煎饼:油炸薄脆,鸡蛋面粉,碳水化合物含量较高,脂肪含量也不低,因此热量不低



▲北京烤鸭:经过烤制,裹上甜面酱,加上面皮,卡路里蹭蹭上涨



▲宫保鸡丁:满满的糖和肉肉~


▲粉蒸排骨:记得去除明显的脂肪、油脂。



▲糖醋排骨:超爱的一道菜,只是糖和油脂都是减肥期间要戒的~



▲地三鲜:烹饪时食材需过油,吸收油脂后热量大增!



▲卤肉饭:味美量足,一不小心吃很多哦~



▲一顿火锅:卡路里1500以上



▲杂酱面:荤素搭配,肉肉与面条的组合,注意分量哦~



▲水煮鱼:鱼肉热量虽然不高,但是加上满满的花椒和辣椒,再淋上一层油,热量也不低了。



▲麻辣烫:撇开那层红油再吃!



▲凉面:大夏天怎能没有凉面,切记少油



▲羊肉串:10串撸完至少20圈


西点篇


▲一杯拿铁 :热量高减肥者别碰~



▲巧克力慕斯:一小块就得跑那么远,想想还是闭嘴吧



▲水果沙拉:这个可以啊,又补充维生素热量也不高~


西式快餐篇



▲牛肉芝士汉堡:看起来好好吃。



▲披萨:满满的芝士,想想就可怕~



▲炸鸡翅:鸡肉的热量不高,但是经过油炸,你懂得...




▲薯条:油炸+淀粉,反正我不吃。


零食篇


▲杏仁:虽说吃起来健康但是热量高


▲薯片:膨化食品真的是没有任何营养,只有热量。



▲冰激凌:小小的一个球就得跑这么远。



▲曲奇饼干:里面含有很多黄油~



▲巧克力:你吃你胖呗~


饮料篇


▲啤酒:基本上500ml就是这么多。



▲可乐:除了过嘴瘾,啥也没有。




▲奶茶:别看了喝白开水去~


推荐


▲苹果一个,营养高热量低,健康首选!...



所以这么看来, 貌似如果不想跑步只能每天吃苹果了。。。





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