便秘不可怕,精油助你通畅舒爽

<- 分享“英国香缇”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-10 英国香缇



便秘是什么应该不必多解释吧,我相信大家都知道什么是便秘。但是您真的有便秘的困扰吗?很多人认为只要不是每日排便,就意味着自己已经便秘了,但这样的认定其实不太正确。

 

要知道,就算芳香疗法好处多多,也无法取代您自身的良好生活习惯。造成便秘的主要原因是因为肠道蠕动缓慢。



而造成肠道蠕动异常的原因包括了没有摄取足够的纤维质、饮水量不足、缺乏运动以及压力。因此,要解决便秘问题,也需要养成良好的生活习惯。 

强效处方

2滴姜精油,加入适量的基础油中,以顺时针画大圈的方式涂抹及按摩腹部,力道上稍重一些以刺激肠道蠕动。


适用精油

姜、甜罗勒、甜马郁兰、红橘(红桔)




看看专家们怎么说 

注意:便秘不仅是不舒服,而且还会造成肠道疾病。如果经常性便秘,可能引发结肠癌。千万不要大意。

 

减肥餐常常是罪魁祸首,因为吃得不够多,自然就会便秘。人体组织没有什么要排出的,自然就会不顺。

 

但请避免富含麸皮的食物(也包含麸皮面包),它的纤维有些刺激,会影响矿物质的正常吸收。


 

治疗便秘,首先就是多吃蔬菜水果、粗粮、豆科、油脂丰富的坚果、多喝水、多运动。可食用黑枣、无花果、葡萄干,它们富含纤维质。

 

各种形式的压力会让便秘问题更加严重。放松比吃泻药有用的多。

 

早上起来先做几分钟的体操,再吃早餐+一大杯水,保证通畅顺利。


避免使用泻药,过度使用会变成依赖,一旦没有使用泻药,就不能去上厕所。也请避免使用石蜡油,这会影响维生素ADEK的吸收。

 

采用益生菌疗程,让肠道菌群再生。

 

排便要舒畅,基本的运动是必须的。每天快走一小时是必要的。一周运动两到三次(例如游泳),这也会明显改善便秘状况。


 

原文:丹尼尔·费丝缇

译文:王爰懿、李雅媚

编辑:英国香缇




Absolute Aromas

英国香缇微信公众平台:

来自英国汉普郡的芳香疗法专业品牌

每周二上午分享权威芳疗知识

让您享受英系专业芳香疗法指导

-------------------

关注后点击右下方菜单栏【芳疗知识】

查看更多权威芳疗建议

日常实用,真实可靠

 


点击展开全文