人的眼睛就如同照相机，光线透过角膜后，会先经过水晶体。角膜和水晶体主要的功能是屈光、聚焦，将影像投射到视网膜上成像；水晶体还能“调视”，功能如同相机的变焦，在拍摄近和远的景色时，变化镜头的长度。

长庚医院眼科主治医师侯钧贺解释，年纪渐长，水晶体开始变硬，特别是四十岁以后，弹性会变差、形状也会改变；“调视力”变弱，近的东西看不清楚，是眼睛自然生理老化的现象。

但屈光、调焦的作用不是单单靠水晶体就够。在水晶体上，还有一圈小肌肉拉扯，这就是睫状肌。

台大医院眼科主治医师林隆光解释，一般正常的眼睛在看远物的时候，睫状肌是放松的；看近物时才用力。睫状肌本身也会老化，但更可怕的是睫状肌太常看近物，例如长时间用眼专注于荧幕等，睫状肌必须一直紧绷，而出现弹性疲乏或僵硬，这就是报上新闻讨论的，类似人为老化的现象了。

“人为老化属于是眼睛疲劳症候群的一种，当睫状肌运作不能如你的意，就是类似老花的现象，”林隆光说，这原理就如同没有活动，长时间使力摆出固定姿势的人，肌肉会僵硬疲乏一样。

因此，侯钧贺表示，基本上来说，一般长时间用眼造成的近物看不清楚，还不是真正的眼睛老花，而是疲劳带来的老花眼“现象”。

台北市立联合医院阳明院区眼科主任蔡景耀也说，初期人为老化的现象不易累积，可以透过休息或者药物缓解；但林隆光表示，如果一直让睫状肌过度疲劳，还是可能累积成眼睛提早老化。

过度让睫状肌紧绷还可能带来其他危险。

侯钧贺表示，看近物时睫状肌收缩，也会给眼球壁带来压力，造成眼压变化和肿胀，少部份会提高视网膜剥离的机会和眼压上升情形。

而且专注看近物的时候，眨眼次数会减少，容易干涩，造成眼睛不适，也是角结膜发炎的原因之一。

蔡景耀更点出，不少人在眼睛过度疲劳时，会有眼睛痛、头痛、眼压增高、恶心呕吐的现象。有人会一味忍耐，让身体习惯，久而久之就有忽略其他疾病的风险。

“这样的人容易忽略其他身体的不健康，”蔡景耀说，例如青光眼、脑瘤、小中风等，都可能出现同样的症状。

【避免提早老花】那么，该如何避免过度用眼带来的老花现象？

1.看近荧幕的时间与距离

要避免睫状肌疲乏，最重要的就是要避免近距离的不当用眼习惯。

蔡景耀建议，和计算机荧幕的距离最好在五十公分至七十公分，同时荧幕最好较眼睛水平线低十至十五公分，让眼睛有往下看十五度的下视角，这样眼睛不需要用那么大的力量。

如果可以，工作时可以戴中距离度数的眼镜或者轻度的老花眼镜。

每工作四十分钟，最好离开一至三分钟，让眼球动一动放轻松。

蔡景耀建议，休息时除了闭眼，可以直视六公尺以外的目标十秒，然后转看近的目标十秒，来回交替做一分钟，让眼睛活动。

2.随年纪调整眼镜度数

医师们建议，随着年纪渐长，因为眼睛老化，屈光能力减弱，近视的人要看情况减少眼镜度数。

林隆光表示，一般到六十岁以后，近视度数少个五十到七十五度是很正常的；侯钧贺则建议，三十五岁以下，近视眼镜度数可以配足；但三十五岁以上的近距离工作者最好根据个别情形作度数微降。

【近视与老花可以互相抵销？】一般常有“近视与老花”可以互相抵销的说法。

侯钧贺表示，例如近视一百度的人，表示在近处一公尺左右的物体，眼睛完全放松，就可以看得清楚；水晶体变焦后，可以看清楚一公尺内的东西。

当出现老花，近视一百度的人在不配戴眼镜时还是可以看清一公尺处的东西，因此就好像彼此抵销，没有老花的情形一样；但如果戴上近视眼镜，要看清一公尺内的东西时，就会需要老花眼镜了。

“但要注意，这能抵销的是有限度的，”侯钧贺说。例如，近视一百度是一公尺左右的物品看得清楚，二百度是二分之一公尺（五十公分）左右的物品。换言之，现代人许多高度近视如八百度，指的是八分之一公尺（十三公分以内）以内的距离才能这样抵销，一般人很少把东西拿到这么近的距离观看，也就等于没有什么效果了。

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