八成女性都有经期综合症!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-17 澳洲时间


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大姨妈,是每个女人的亲密伙伴,从青春期开始陪伴,陪你度过轻松岁月,陪你走进十月怀胎,告别大姨妈一段时间,在产后恢复后又将迎来她的陪伴。和之前没啥两样,她来的那几天,依然会心情不好,容易生气、莫名烦躁。


然而多数女性却存在经期综合征。你知道经期综合症有那些吗?经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。

如何缓解经期综合症?

1、在经期之前就应该做一些准备工作:首先要尽可能的保持情绪的稳定,如果此时有烦扰内心未得开解之事,到经期真正来临,无疑就是火上浇油,所以要培养自己良好的心理调节能力以应对身体的变化很重要。


2、中医认为,一般经期头晕、疲乏是气虚的表现,在经期之前你可以喝一些黄芪水(黄芪洗干净,热水冲泡,代茶饮)。黄芪补气效果非常强,但不适合经期使用,所以此时使用正当时。


3、经期开始的第一天你就觉得世界都在跟你作对,没有一件顺心的事情,连皮肤也出红疹子,女人惜貌如金,尤其还有可能到来的约会,这可怎么办?从中医的角度讲,女性出现这些状况都是阴虚火旺造成的,六味地黄丸正好对症。所以手边一定要准备几瓶,以备不时之需。


4、经期头晕最好的处理办法就是睡觉。但对于上班族来说这不现实,所以见缝插针的小憩一会很有帮助,如果平常你喜欢夜生活,或去K歌、应酬到很晚,最好不要在这个时间段做这些事情,下班后早回家吃饭早早上床睡觉才是正事。


5、经期的3、4天你会发现或许之前提到的症状有缓解,但乳房开始涨疼,尤其的乳房下沿的地方疼不可摸,你丰富的想象力可能会联想到乳腺增生甚至乳腺癌,又给恶劣的情绪压上一根稻草。确实如此,长期的心情郁结是诱发乳腺癌的重要因素,经期的乳房疼痛就给你提了一个醒。处理办法就是洗澡的时候按揉膻中穴和乳根穴,基本第二天乳房的疼痛都会有明显的舒缓,它的原理就是不管是按摩还是食疗都是帮助疏通经络,缓解淤积。


6、经期结束了不要认为就是万事大吉,为了预防这种恶性循环,在之后的一周内可以喝一些当归红枣茶,帮助活血。在这个3周内,我们可以经常饮用玫瑰花茶(玫瑰略寒,经期不要喝,也不要喝绿茶搭配)、黄芪水,喝一些加了银耳、百合、枸杞等滋阴的药材熬的粥。相信经过这样的调理,3个周期之后你会明显感觉到不再那么束手无策,不管是身体还是情绪都会平静许多,让经期变成一次轻松的旅行!


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