【病态瘦身?】澳糖尿病女为掉肉牺牲了自己的头发和牙齿!(附真正健康瘦身小TIPS!)

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-14 澳洲之有问必答



       现在人人以瘦为美,多少MM为了减肥煞费苦心。(小编就好想回到大唐盛世啊…)额,话说回来,虽然追求好身材是人之常情,不过现在我们追求的是健康的瘦身。如果你为了瘦而不择手段有时候会因此而失去别的更重要的东西哦,比如,牙齿…据美国《纽约邮报》报道,一名澳大利亚女子不顾自己的糖尿病,拒绝胰岛素注射,为了瘦,6个月减掉28公斤,结果30岁不到牙齿全部脱落。




       澳大利亚女子斯凯-辛普森(Sky Simpson)对完美身材的追求几乎杀了她自己。通过跳过必要的胰岛素注射,斯凯利用自己的一型糖尿病来减脂。她的这一行为实则是厌食症的一种体现。

       这位生活在澳大利亚墨尔本的美容医疗师,在七岁时被诊断有糖尿病。在很长一段时间里,她并不曾意识到自己属于微胖界人士——身高1米73,体重75千克,穿14码。“但三年前,我因为一次虫咬伤意外瘦了6公斤,朋友们纷纷称赞我的新外貌。也就是从那时,我开始质疑自己的体型。”斯凯回忆起噩梦的源头说。

      “突然间,我觉得自己又丑又胖,我想要改变。”但是斯凯又不愿放弃自己钟爱的高热量食物。因此,她想到了利用自己的糖尿病减肥:“我知道胰岛素匮乏会导致短时间内的体重下降,这是不知道自己得了一型糖尿病的人常有的症状。”

       起初,斯凯只是每天少打一针胰岛素。但迷醉在日益显著的效果以及周围人的夸赞中,斯凯越发依赖于这种轻松减脂法。几周后,她彻底放弃了胰岛素治疗。在她最瘦的时候,她仅重47公斤。

       然而这一苗条的后果是可怕的,但斯凯并没有止步。“最初,我的金色长发开始成缕脱落,然后视力也衰减了。”斯凯回忆,“但是只要能瘦,我觉得就值。”她骤降的血糖导致斯凯频繁的虚弱,疲累,甚至昏迷。但不知情的医生却无法理解导致这一结果的病因。

     18个月后,斯凯的免疫系统彻底崩坏,以致牙齿脱落。她自陈:“最终,我牙龈感染,医生不得不移除我所有的牙齿,那时我才28。幸运的是,我可以戴假牙,但是这尴尬极了。没有牙套我看上去就像老奶奶一样,我非常担心男朋友库里(Corey)介意。”

       但即使如此都未使斯凯停下脚步。压垮骆驼的最后一根稻草来自与她共处16年的爱驹——里斯克(Risco)。她发现自己已无力骑马。一天,她在网上发现一则关于厌食症的介绍。“我意识到我也换上了进食障碍症,并急需帮助。”斯凯说。她开始了一段漫长的针对厌食症患者的心理治疗。

       一年半以后,斯凯现在是标准的65公斤了。尽管如此,她仍然饱受之前疯狂行为的后遗症影响。

     “我的头发间都是斑秃,没有牵引我自己出不了门。此外,我一辈子都要戴假牙了。”更为严重的是,因为神经受损,斯凯的视力衰退的厉害。她的胃变得极其敏感,以致于只能吃特定食谱。

     “重新开始增重简直像噩梦一样。但当我两年来第一次能骑着里斯克跑上一小段儿时,一切都值得了。”她笑道。

        对于斯凯来说,厌食症患者最大的痛苦来自信息匮乏与不被理解。“幸运的是,我有支持我的家人与伴侣,但一想到还有那么多澳大利亚女孩被厌食症折磨的痛不欲生,我就肝肠寸断。”





       人们常说,为了美丽是需要付出代价的,但是这样的代价小编可不想付出啊~在小编看来,瘦身是没有捷径的,躺着都能瘦那世界上就没有胖子啦。说真的,不合理的瘦身方式不仅会影响到自己身体的健康,而且即使瘦下来也会显得没精神不好看。所以我们现在推崇的是健康减肥,今天小编就来给大家科普一下健康减肥吧!




         肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。 因此,提高代谢水平和代谢能力,是健康减肥的关键所在。健康减肥的公式是:营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤说白了,我们健康的减肥就是要合理的饮食和适当的运动相结合,相信平时很多合理饮食的减肥方法大家没少看,今天小编就给大家讲讲不受欢迎的运动这一部分吧~





关于运动瘦身你不可不知道的小TIPS~

1.运动要多样性

       每次去健身中心都做一模一样的练习,同样的运动量,所燃烧的脂肪会一次比一次少这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升

2、运动前补充点蛋白质


       蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近

3.保持训练间隔

       人要连续运动40分钟以上,脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。比如:在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟,然后以5公里/小时的速度练习2分钟,再回到7公里/小时,如此练习45分钟。

4.健康合理饮食


       多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不可过分节食,否则会伤害身体,建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤,茯苓可以起到健脾胃护肝的作用,经常饮用决乌汤这种组方茶,不影响饮食和身体健康,还有助于去脂排毒,可以起到事半功倍的效果。

5.运动前热身

       脂肪的消耗需要一个漫长的过程,等你感到全身发热并且微微出汗时,你的脂肪才刚刚进入燃烧状态,而这个过程需要15~20分钟,也就是热身。简单来说,你骑了30分钟自行车,但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练,肌肉是人体的发热器,10分钟就能完成热身,这样,当你开始骑自行车时,整个过程都在燃烧脂肪。

6.在上午运动


       脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦,它就会在你身体里肆无忌惮地堆积,相反,精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为,上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平,身体越有活力,消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差,7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。

7.集中注意力

       意念是很神奇的,特别是在运动的时候。在进行运动时,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位,锻炼效果会更好。进行腿部运动时,结合动作,将注意力重点放在腹肌、臀肌上,就能提升这些肌肉的力量,让你的步伐更坚定有力。

8.有意识地多运动一下上臂

       健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂,可我觉得那样子很滑稽。听着,教练是对的,这样做能让你在消耗相同体力的情况下,完成全身运动,上下半身同时发热产生1+1>2的效果正确的摆臂动作:肘大约弯曲90度,手臂摆动的幅度,应该从臀后15~20厘米,向前到胸部的高度即可。


9.用你的鼻子呼吸

       运动时,通过鼻子来吸气和呼气,而不是嘴巴,这样能稳定心律。要知道,当心跳到达一定的速率,你就会感到喘不上气,产生放弃的念头。相对的,控制心律能提高身体耐力,有效延长15~20分钟的运动时间,燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应,别泄气,练习6~8次之后你就会慢慢习惯的。

10.在沙滩上做运动

       这个消耗更多热量的法则简单好记:运动场地的地面越柔软,你可能消耗的热量就越多比如在沙滩、草地上快走或慢跑,会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水,所以水中运动所消耗的热量也最大,在自己的浴缸里尝试踏步,你就会明白。



运动后注意事项:

       运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态,吃东西会影响消化。运动后机体呈酸性,所以要多吃蔬果类等碱性食品。运动后不能大量饮水,因为水分经肠胃吸收进入血液后,会增加血液循环量,造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃~14℃,每小时不超过800毫升。




       

       如果你坚持看到这里看完了那小编就很感动啦!因为你一定是认真相减肥的吧~因为小编最近自己也受了运动减肥的洗脑所以对于这种健康的瘦身方式很推崇。真正好看的瘦是带点肌肉,整个身体结实协调的瘦才美丽啊~想想如果你成功瘦了下来但是身上的肉松松的会开心吗?反正小编是不开心的啦!

减肥是一项长久而又伟大的事业,让爱美的我们为此不断奋斗努力吧!



资料来源:(今日澳洲、腾讯国际、纽约邮报、百度百科)



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