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相关专家结合典型事例，帮助大家进一步了解该如何科学补钙。

补钙不足还缺钙

宝宝补钙不仅需要吃钙片，还应注重食补，如常喝牛奶、吃豆类制品、小鱼、绿色蔬菜等等。100克牛奶的含钙量大约是100毫克，因此宝宝每天至少要喝上500克的牛奶补钙，剩下的100~300毫克钙则从食物中摄取。另外，每个宝宝对钙的吸收不同，因此，需要适当补充一些钙剂，宜在医生指导下合理服用。

补钙不能忽视吸收

每吃一粒钙片的同时需补10微克的维生素D，就是1~2滴的剂量。不仅如此，还要经常晒太阳。阳光可以使得皮肤合成维生素D，正在补钙的孩子需要多晒太阳，可以促进钙的吸收。

钙片、牛奶一定分开服

儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶，几个小时之后再吃钙片效果会更好。孩子喂奶后就立即服钙制剂，钙可能和奶水混合而结成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也难以消化。

孩子服了很多钙片，并不等于都被吸收了，所以仍然可能还是缺钙。进入身体中的钙，在胃酸的作用下只有一部分被溶解，在十二指肠和小肠上端被吸收进入血液。正在生长发育期的孩子，胃酸分泌量偏少，因此钙的吸收率较低。另外，钙剂的种类与吸收率有着密切的关系，比如含碳酸钙的钙制剂吸收率较高的。

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丨来源于网络丨

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