【经验贴】英国的雨,你的泪:情绪调节tips:我也可畅游异国 放心吃喝

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-01 UKEC英国教育中心



开学也差不多有一周了,不知道小盆宇们是否已经适应了英国的生活。小编作为一个过来人,深知刚到英国的新鲜感散去后,随之而来的很可能是是心理上的压抑、恐惧或思念。马上要进入冬天了,每一个从下午就开始入夜的日子,都是对浪费时间的一次挑战。这次小编和大家分享一下怎样调节状态进入British zone,真心希望新生们能够早早开始懂得去做该做的事情,免得因生活空虚而陷入无法自拔的负面情绪,也免得即将结束留英生活时后悔到满地打滚。比心比心比心❤


部分引用【知乎】答案,作者【Liesel】

大家应该都发现了,英国的夜晚,营业的只有酒吧和快餐。和国内灯火通明的街道、饭后遛弯的大爷大妈、公园里撒野的熊孩子们比起来,入夜的英国显得非。常。无。聊。商场七八点就关了门,周日晚上甚至所有店铺五点就关门了。能做些什么呢。摊手。

这里少有高楼大厦,但是有精致保存完好的古老建筑。这里没有宽阔的大街,有的古朴不平整的石头小径。大城市晚上也很冷清,小城市更没有霓虹闪耀,习惯了烟火气旺盛的热闹天朝,最初来到这里,安静的可以听见自己的心跳,心里空空的。如果遇上了生活上的难题或是孤单情绪袭来,那时候再坚强的女汉子也秒变软妹了。


下面谈几项对我们中国学生影响最大的方面,看看我们如何打倒小怪兽:


天气:阴冷多雨总觉得做什么都打不起精神,甚至会让人十分抑郁。对于我自己来说,我一直喜欢晴天,面对多雨到屋顶可以长苔藓的英格兰,无比忧伤。但是对比国内的重重的雾霾,其实阴雨没有什么,这是英伦的忧郁诗意气质的来源,不妨可以窝在宿舍开着暖气, 或者在图书馆找一个舒适的角落,冲泡一杯伯爵或咖啡,把坏天气带来的时间放在作业和论文上,天气好的时候尽情沐浴阳光。


小编对英国的风雨是觉得…惹不起躲得起。感觉大风可以把头发连根拔起,而且风雨大作时是真的没办法撑伞。不过每年也就那么几次,不必要出门时不妨就找个温暖的地方团着吧。可以点一支香薰蜡烛,暖黄的烛光和缓和的香气会帮助你安定情绪。晴天时的英国简直是小天使,建议大家找一个草坪,双面烘烤。

饮食:我想作为留学生的你将来一定会感激留学经历。大部分的留学生在独立生活过一段时间后,都变成了大半个厨子,超市很多半成品,你要学会用烤箱,慢慢学会自己做饭。不得不说英国超市里的食材真的不贵,学校如果有蔬菜市场那更便宜、新鲜而且种类多样,当然我指的便宜是同等品质的食材放在国内。很多男同学不会做饭,在刚到英国的时候会出现大幅度的体重变化,我身边的汉子们要么找了会做饭的同学一起搭伙做饭,或者干脆速食、在冰箱屯了大量的pizza和水饺之类的东西,偶尔联系朋友一起聚餐改善。当全国各地的伙伴聚集到一起,各自拿出看家菜,甚至是一起学习发面蒸包子,都是很愉快的经历。


不仅仅可以体验英国本土的食物,其实中国超市的食材和调料也都不是很贵,喜欢吃中餐的更要自己多练练手,如果一个人懒得做饭,就叫上朋友一起,每天都可以是聚餐日。

物价:这个真不是什么问题,参照国内物价来说,国外物价已经很善了。超市总有打折和低价,比如Tesco、Sainsbury,自有品牌系列真的很超值。一般的商品打折经常3for2 或者 buy1 get 1 free,晚上的超市会有很多当日必须要销售掉的食物打折,只要你细心。商场购物的话,注意你的留学生身份,不少的购物商店甚至是大部分的网站都有student discount,简单注册、邮箱验证就可以拿到折扣了。打折村自不必说,每半年去一趟,虽然outlets的品质不如专卖店,但是买买买的过程还是很哈皮的,一些本土品牌,比如Ted Baker,便宜的不要不要的。


作为一个妹纸,必须要说英国除了食品和电子产品以外,其他东西的物价还是很感人的。我们铝孩纸最喜欢的衣服包包化妆品都可以趁着即将到来的打折季买买买,十一月的黑五和十二月的圣诞,现在就开始期待吧!

学习:重头戏,很多不了解国外学习方式的同学会很头大。面对学习方式的巨大变化和突如其来的assignment、essay、group project 确实是很崩溃的。国外的自主学习自主完成的方式需要很强的自主性和时间管理能力。有的同学会特别头疼论文查重、以及引用reference,不过这些问题都可以在学校寻求帮助,经过这些训练后,也帮助我们获得了非常宝贵的批判性思维和逻辑严谨性。


在学习方面其实学校有提供很多的机会去了解英国的学习模式,基本所有学校的图书馆都会有相关的课程安排,主要是看主观能动性,不要因为懒得动就不去参加有用的课程哦!


人际交往:初来乍到尤其是独自来的同学会有体会。孤零零的抱着学校发的一系列东西回到安静的宿舍,看着周围语言不通的各色人种,一方面想要积极努力踏出交往的第一步,另一方面却难免有淡淡的惶恐,不过貌似最近几年英国的本科尤其是研究生已经被天朝攻占,相信很快大家就可以找到臭味相投的伙伴抱团取暖了。


嗯…在英华人简直太多。只要你伸出橄榄枝…就会被纷至沓来的橄榄枝戳倒……只要你让自己开朗起来,很容易就能结交到朋友的啦。志同道合的几人一起近到吃饭侃大山,远到办个申根签走遍欧洲,还不是分分钟的事儿。虽然当时你可能觉得没什么,等到回国之后一定会成为你常常念想的一段美好时光。

Work hard, play hard.充实的生活可以挤走负面情绪。

天气好的时候就去短途旅游,欣赏建筑、文化、免费的博物馆、世界一流的学校和各种公园。

加入学校的旅行活动,学校会组织很多的活动,可以认识很多同学,扩充人脉、锻炼口语。

接触当地的NGO、教会也行吧,做公益,接触当地人。敞开心扉的话他们其实很nice,很享受和他们讨论他们不曾见过,我们却习以为常的问题。哪怕去附近的湖边坐一会儿,拿面包片去喂喂鸽子鸭子小松鼠

唯一很难办的其实是孤独,希望你尽快找到志同道合的伙伴。出国注定是孤独的事,我有点后悔当时自己的状态不是最好,也一度因为很多事情处理不当而陷入轻度抑郁,对很多事情都提不起兴趣,错失了很多原本可以成为美好记忆的事情。


小编觉得,来英后自己最大的转变是发自内心的变得坚强了,成熟了。在面对自己拧巴的情绪或面对完全失去控制的情况时,也可以处变不惊,冷静如面瘫…….整年未曾归家,也没有得个抑郁症什么的,有种无法带特产回家的不甘心呢。QvQ 在我的低谷期,经常被妈妈教导说要学会独处。现在发觉,个人的力量竟然如此强大。塑造自己的生活,让自己丰满而有弹性(我说的是内在),才是可持续发展道路。希望你能同我早早明白林夕这一段词:

原来过得很快乐 只我一人未发觉

如能忘掉渴望 岁月长 衣裳薄

无论于什么角落 不假设你或会在旁

我也可畅游异国 放心吃喝



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