十一出行,别让时差影响你的假期!缓解时差的精油攻略

<- 分享“英国香缇”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-05 英国香缇



难得的国庆节假期你有没有出游计划呢?如果您是搭乘行动缓慢的船只旅行的话,那么您应该不会出现时差的困扰!但现代社会由于飞机的普及,就算是穿越好几个时区也只要几个小时的时间,但这么一来,时差问题就出现了!

 

因此,明明就已经累了一整天了,却还是无法顺利入眠;不管有没有吃东西,肠胃老是觉得不太舒服;注意力不集中、身体觉得不舒服等等。


 

时差的困扰,几乎人人都会出现,差别只在于症状轻重而已。正常来说,跨时区飞行后大约只需要两天的时间,便可以适应新时区的作息。但飞行时间越长的话,调节时差所需的时间会更长,甚至可能高达十天以上哦!


强效处方

口服

锡兰肉桂或柠檬、姜、胡椒薄荷


混合均匀后取一滴精油加入方糖中,含于口中静候溶解,每日数次,持续使用三天。



看看专家怎么说

由西往东飞的旅程都会比较疲惫(但总是得回家啊!)。然而由北往南或反过来的旅程,几乎都不会有时差的问题产生,因为我们一直都待在同一个时区内。也因此从法国飞去南非会比去塞内加尔轻松。


 

比较容易有时差问题的人,最健康且最有效的方法就是一到目的地(或甚至出发前)就马上开始适应当地的时间。利用飞行时间来适应目的地的新时间。如果您晚上抵达目的地,那在飞机上就看个电影或阅读;如果您白天抵达,那飞机上就要强迫自己睡觉,把飞航时间当做是夜晚。


最理想的方法:出发前一周,每天把用餐时间与上床时间等提早一个小时。这样您抵达目的地的那天就完全没有时差问题。

 

抵达时,请不要午睡(第一天)。

 

光线在适应新时区时扮演一个重要角色,用餐也是。我们不是只有在大脑中有个钟摆,每个器官都有其生理时钟,每个器官都受到时差的影响。我们的肝脏甚至能给神经元下指令。第32届神经科学学会(美国)举办的大会上,专家们就指出:如果我们出发前就开始改变用餐时间,这样身体就会比较容易适应新时区,时差问题就不会那么严重。


 

如果您需要定期服药(避孕药、糖尿病),请于出发前,就开始调整服药时间。出发时,记得把药单随身携带。

 

非常不建议大家因为时差问题而服用安眠药,因为您可能整个假期都会完全处于“昏睡”状态。

 

原文:丹尼尔·费丝缇

译文:王爰懿、李雅媚

编辑:英国香缇


Absolute Aromas

英国香缇微信公众平台:

来自英国汉普郡的芳香疗法专业品牌

每周二上午分享权威芳疗知识

让您享受英系专业芳香疗法指导

-------------------

关注后点击右下方菜单栏【芳疗知识】

查看更多权威芳疗建议

日常实用,真实可靠


点击展开全文