成分:

1杯(250 ml) 燕麦片

1/4 杯 (60 ml) 亚麻籽

1/2 杯(125 ml) 无糖椰汁

1/2 杯(125 ml) 核桃肉

1/3 杯(75 ml) 蜜枣

1/2 杯(125 ml) 胡萝卜丁

1茶匙 (5 ml) 香草香精

1 茶匙 (5 ml) 肉桂粉

1/2 茶匙 (2 ml) 豆蔻粉

1/4茶匙 (1 ml) 丁香粉

1/4 杯 (60 ml) 细切山核桃

做法： 

1.先用料理机将燕麦混合,再添加亚麻籽,椰子,山核桃,蜜枣、胡萝卜、香草、肉桂、肉豆蔻和丁香。直到它形成稠膏。再用抹刀刮几次。

2.  再取1汤匙(15毫升)的混合物,揉成球再滚上山核桃。冷藏30分钟放在一旁，做成20个小球。

食用量：2个小球，每份含1茶匙（15ml）亚麻籽油

注意：只能在冰箱里储存5天

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注：以上信息转自于HealthyFlax.org