萨省滋味丨胡萝卜亚麻籽甜点

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-30 加拿大萨斯喀彻温省上海代表处


胡萝卜亚麻籽甜点

成分:

1杯(250 ml) 燕麦片

1/4 杯 (60 ml) 亚麻籽

1/2 杯(125 ml) 无糖椰汁

1/2 杯(125 ml) 核桃肉

1/3 杯(75 ml) 蜜枣

1/2 杯(125 ml) 胡萝卜丁

1茶匙 (5 ml) 香草香精

1 茶匙 (5 ml) 肉桂粉

1/2 茶匙 (2 ml) 豆蔻粉

1/4茶匙 (1 ml) 丁香粉

1/4 杯 (60 ml) 细切山核

 

做法: 

1.先用料理机将燕麦混合,再添加亚麻籽,椰子,山核桃,蜜枣、胡萝卜、香草、肉桂、肉豆蔻和丁香。直到它形成稠膏再用抹刀刮几次。

2.  再取1汤匙(15毫升)的混合物,揉成球再滚上山核桃。冷藏30分钟放在一旁,做成20个小球。

食用量:2个小球,每份含1茶匙(15ml)亚麻籽油

注意:只能在冰箱里储存5

英文原版请点击“阅读原文”

注:以上信息转自于HealthyFlax.org

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