【国庆大特惠】十一出游健身美美哒,十一款特价帮你瘦瘦瘦!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-29 新西兰纽惠康


是不是还没回家妈妈就为你备好了假期菜单,还囊括了所有你爱吃的食物。哈哈,只要在家里吃,每天的饮食都像是过春节。



国庆假期面对各种美食诱惑,人们纷纷沦陷,开始暴饮暴食,一不小心就吃成胖子了。国庆期间如何坚守防线,摆脱“每逢假期胖三斤”的魔咒?


假期易“暴”四大陷阱

1、妈妈喊你吃饭

还没回家妈妈就已经为你备好假期菜单,菜单里囊括了所有你爱吃的食物。一家人吃饭,就算你吃饱了,妈妈还会一直叫你多吃。妈妈殷切招呼,最后我们都难以招架。


2、接踵而来的饭局

难得放长假,人们都会约上三三两两的小伙伴一起叙旧,各种饭局便接踵而来。饭局总少不了鱼肉和烟酒的踪影。如此应酬几局,摄入的热量就严重超标,想不胖都难。


3、宅

国庆长假一些人喜欢出游,而有些人则喜欢宅家里。长时间宅家里,人的惰性大发,出门成为了一件麻烦事。为了减少出门,宅男宅女会备足粮草(各种零食)或者叫外卖。而且宅家时候,人们容易失去进餐的时间概念,只要想吃便吃,这样不规律饮食又少运动,热量供需失衡容易发胖。


4、补偿或奖励心理

平日忙碌工作没时间玩,没时间做好吃的,一到了假期人们难免会有补偿或奖励的心理。觉得自己太辛苦了,要好好犒劳犒劳自己,就会放任去吃去玩。


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