今天你补钙了吗？澳洲十大顶级钙片详解,墨尔本吃饭吧微信公众号文章

还记不记得曾经电视中循环播放的盖中盖广告？

“人啊，一上了年纪就容易缺钙。过去我经常补钙，可是一天三遍地吃，麻烦！现在，有了新盖中盖高钙片，一片顶过去五片，方便！您看我，一口气上五楼，不费劲。新盖中盖高钙片，水果味，一天一片，效果不错还实惠！”

新盖中盖的广告在循环播放中，强制灌输到大脑里了。我记得当时看康熙微服私访记，每一集的中间至少要出现四五遍李大爷。

在年少无知的我的印象中，李大爷一直在爬楼。。。

但我不但不反感新盖中盖的广告，还和小伙伴们一样，每天绘声绘色地背李大爷的广告词，“一口气上五楼，不费劲！”然后咯咯咯地笑。

这样想来，这个广告算是第一个给我灌输“要补钙”这个概念的启蒙老师了。

盖中盖的广告能做到这么火，除了他的循环播放强制灌输广告策略以外，更重要的是——中国人的确需要补钙。

中国人的饮食结构与西方人不同，对于一些含钙量丰富的牛奶，肉质，以及虾皮类食用量远比不上西方人。中国人在钙摄入量方面低于西方人，钙含量长期处于供不应求的状态。因此中国人缺钙现象远多于世界上其他国家。

虽然盖中盖广告做得好，但不得不承认，国产钙片在营养性上仍然和国外保健品钙片有很大差距。如果真的要选择钙片，相信还是国外保健品更让人有安全感，更信任。

澳洲保健品闻名世界，今天就按照适用人群给大家安利一下澳洲钙片市场十款口碑产品，作为大家在茫茫多的钙片市场中帮助选择的科普贴。

成人

成年人缺钙，可能引发骨质疏松，容易腰酸背疼，重则影响挺拔的身姿。大多数白领都觉得年轻就不用补钙，但抽烟、喝酒、喝咖啡、缺乏运动、怕晒太阳等不良习惯，使钙吸收率低。即使还年轻也千万不能大意，应该适当的合理补钙。

Ostelin维生素D+钙二合一成人钙片

稳稳坐在澳大利亚钙片维他命D片第一宝座的Ostelin公司，有着澳洲所有钙片中钙最纯、钙含量最高的钙片。它也是澳洲家庭医生,医院医生,药房推荐的首选品牌。

这款钙片有着相较于同类产品最高含量的维生素D&钙，并获得Halal认证的Ostelin成人钙片，钙及维D合一，方便服用。并且适用人群非常广，青少年、成人、孕妇、老年人均可安心服用。

每日2粒就能强壮骨骼，对预防骨质疏松非常有帮助。唯一的缺点大概就是价格较贵，比同类产品贵一倍上下。

Swisse钙片+维生素D

大名鼎鼎的Swisse家，钙片也是安全放心。钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收。这款钙片适用于全年龄段，价格平价大牌，每天2～3片，随餐或饭后立即食用，促进青少年骨骼生长发育，防治老年人骨质疏松、腰酸背痛、抽筋。缺点是这款钙片是同类产品中含钙量最少的，比较适合不需要补高含量钙的人。

Blackmores活性钙镁片+维生素D3

Blackmores这款钙片符合钙镁2：1的比例。钙和镁是骨骼健康的必要元素，同时在肌肉和神经功能中起着重要作用。除了钙镁维生素D以外，这款钙片还添加了锰、锌、维K、维C和叶酸，配方非常全面。但是也由于添加的叶酸含量比较高，孕妇最好不要选择这款钙片，避免叶酸补充过多。这款钙片最适合中老年人，和需要补充多种钙的人群。价格和Swisse差不多。

成人：每次1片，每日1至3次；

9-12岁的儿童：每次1片，每日1到2次；

6-8岁的儿童：每日1片，

6岁以下儿童：遵医嘱。

Healthy Care 钙片+维生素D 咀嚼片

Healthcare的这款钙片主要钙形式是碳酸钙，并添加了维生素D3及维生素K。维生素D3支持钙的吸收，而维生素K能调整钙在骨骼矿化中的作用。香草味的咀嚼片快速溶化，口味很好。价格也很平价美丽。

成人及12岁以上的儿童每日2-4粒，餐前服食效果最佳。

这款钙片适合大多数人群，也适宜孕妇在怀孕期及年轻母亲哺乳期作为补钙用品食用。

Nature's Own 有机钙镁片+维生素D3

Nature’sOwn是1970年早期创立的澳大利亚本土顶尖营养品牌。这款和Blackmores的钙镁片比较类似，价格也很相近。但是主要只含钙镁，没有添加其他成分，包括叶酸。所以对于想同时补钙镁的孕妇来说，Nature's Own这款该片是首选。

成人：每天2次，1次2粒。

2-13岁小朋友

14岁之前是骨质生成的黄金时期。孩子缺钙，会影响生长发育，甚至智力发育。小朋友需要额外的钙质去满足其骨骼的生长。

Ostelin儿童维生素D+钙二合一片

Ostelin这款钙片相比其他任何儿童维生素补充物含有更多的维生素D和钙组合，包含每日所需钙的摄入量。无人工色素或香料，咀嚼时会伴有美味的浆果味，小朋友不会抗拒吃这款钙片。

2～8岁小朋友每日咀嚼2片；8～13岁小朋友每日咀嚼3片。

Nature’s Way Kids Smart 儿童钙片+VD3软糖

Nature's Way是澳大利亚著名的健康产品品牌，开发的Kids Smart系列产品，以卓越的口味，有趣的外形，纯净的品质，受到小朋友们的欢迎，畅销全球。这款软糖钙片专门为宝宝设计，有好吃的香草口味，很受宝宝喜爱哦！口感QQ软软的，让孩子吃了还想吃呢，帮助孩子补充日常所需的钙，促进骨骼、牙齿和肌肉的生长！让宝宝赢在起跑线上！

2-8岁宝宝每天两颗
8-11岁小朋友每天三颗

Nature’s Way Kids Smart 儿童液体钙（草莓味）

每粒Nature’s Way Kids Smart佳思敏儿童钙片相当于1小杯牛奶(175ml)。咬破胶囊，直接吃里面的液体钙，是宝宝爱吃的草莓奶昔口味。未添加任何人工色素,防腐剂，也不含任何蔗糖（可能导致肥胖和蛀牙）、麸质（可能导致过敏）、乳糖（可能导致腹泻）等成分。

3-11岁小朋友每天1~3颗哦·~

新生儿

担心刚出生的宝宝缺钙？别担心，Ostelin为新生儿设计了专门的滴剂维生素D哦！

儿童维生素D 滴剂

Ostlin这款钙是市面上唯一一款为新生儿设计的钙补充品。

普通宝宝日常摄取量为每日0.5ml；
缺钙、或维他命D水平低下的宝宝，每日1ml
可直接滴入宝宝口内，或滴在一小勺牛奶、果汁或其他健康饮料内。帮助更好的吸收钙，强健骨骼肌肉，增强免疫力帮助健康。

孕妇

孕产妇缺钙的危害不但影响妈妈的健康，更直接影响宝宝的生长发育。婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，妈妈每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。缺钙的婴儿可能会出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、厌食等症状。

Ostelin备孕精选配方