​一天一碗,保护血管,远离一大半老年病

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-29 美国生活在线


随着科学知识和医疗知识的普及,我们越来越清楚血管的重要性。而动脉粥样硬化,也就是动脉硬化已经成为威胁血管健康最重要的问题之一。


动脉硬化困扰着许多老年人,发展到一定程度还会引起身体其它器的损害。


▲ 动脉硬化的危害


有没有什么简单的方法能够尽早的帮助我们远离动脉硬化呢?当然有,下面这些粥,每天喝一次,长期坚持下来,你会发现,血管年轻了,很多老年病也就离的远远的了~




玉米木耳粥

★  防止血管壁沉积胆固醇  ★



玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。




原料:玉米150g,黑木耳10g。


制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。


红薯芝麻粥

★  降低血脂清血管  ★




芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。





原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。


制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

香菇冬瓜汤

★  清热降脂、补脾益肾  ★



冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。



原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。


制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。


这三碗简单的家常粥,每天换着样的喝,不仅美味不会喝腻烦,更重要的是,能够帮助我们保护血管,清理血管,快告诉家里做饭的人吧~





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