“抑郁症”这个词，现在常常出现在媒体上。所以人们差不多都同意，有抑郁症这回事。但如果自己身边有人声称罹患抑郁症，确多半是不容易接受的。

他的言谈举止明明和常人无异，

怎么就病了呢？

爱笑的人也会得抑郁症？

就算真的是病了，这能有多严重？

不就是情绪不好么？

自己不振作，有什么办法？

这样的想法，也是让抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要原因——他们没有可以展览、可以同情的伤口，也没有触目惊心的医学图像，甚至没有高热的温度和疼痛的反应。他们看起来如此正常，所以，尽管他们其实是在荒原上日复一日的跋涉，但是因为没有人看得到，所以没有人相信，他们其实已经撑不下去了。

中国人有两种精神，一种叫做吃苦耐劳，一种叫做耳听为虚、眼见为实。所以大部分的人无法理解也很难承认抑郁的存在，尽管抑郁被称作是心理上的“感冒”，在很多人身上都存在，但大多数国人却觉得这不是“抑郁”，只是“心情不大好”、“不太积极”。而且抑郁症没有可检测的手段，因此很多人都无法相信“心情不好”会导致人无法正常生活，更不明白抑郁人群为何深陷绝望无法自拔。

他们在生活中总会发现一些没有解决的冲突、没能满足的要求或者是无法忍受的负担。这些情绪、挫折和伴生的对生活失去控制的感觉会让人觉得很糟。大部分时候，这些情绪能够被隐忍，被宣泄，被逃避。但也有时候，就算努力克制，负的情绪仍会不断聚集能量，左右奔突。而此时，最不危险的路径就是——冲突转向内在。他们不伤害别人，只是被痛苦伤害，并且随时可能伤害自己。（此处指单纯的抑郁症患者，存在其他严重并发精神疾病的情况除外）。于是，负面的情绪最终压垮了一个原本健康的人，成为了一个内心冲突、掉入绝望深渊的人。

抑郁症的成因非常之复杂，患者的抑郁思维习惯常常来自于他们童年、少年时期的痛楚。人与人不尽相同，有些人生来就内心柔软，无论他们的外表是多么刚硬冷酷。

如果这些内心柔软的孩子

儿时对爱的需要被一再忽视，被一再拒绝

如果父母对他们的态度

总掺杂着否定、轻视、讥讽、冷暴力、不尊重

孩子会凭借本能从小隐藏自己委屈和失落

并把这一切带来的不安感看成是世界的常态

他们渴望父母至亲的关注

希望从家人那里获得安全感

拼劲全力去迎合父母的期望

凡事都要做到最好

却常常无法如愿

世界在他们看来

从头到尾不免是色温为零的冰冷一片

他们从小就感到

自己无法抵御这种可怕的瞬息万变

从小就没有可以完全信任和依靠的人或事

在还没有开始建立自我的年龄

自我已经被抽离

抑郁症患者大多是追求完美的人，因为他们从小就养成了去迎合别人期望的习惯；所以抑郁星人无一不是悲观懦弱的人，因为他们已经看多了付出多大努力仍然无法满足别人的结果。

推荐两段视频帮助你了解抑郁症：

晴天妈妈有话说：

    从盛极一时的哭声免疫法，到被默许的家庭暴力，一个生命的成长总是充满了种种的漠视与虐待。其实语言和情感的暴力，比打骂更伤人。

    有人说，我的原生家庭已然这么糟糕，是不是终生与快乐无缘？答案是显而易见的：NO. 你的过去无法改变，你的未来攥在自己手上。接纳自己生命中的伤痕，学会与负面情绪这只“黑狗”相处，你才会获得真正的平静与喜悦。

  关于抑郁症等心理障碍，为人父母能做的不仅仅是关照好自己的情绪，更要时刻提醒自己做一个温暖的家长，给孩子无条件的爱与接纳，积极回应孩子的需求。即便无法满足，也让孩子感受到父母对他的关注与爱意。学会传递给孩子快乐的力量。如何与负面情绪相处，是父母给孩子上的情商必修课。谁说幸福，不是一种可以学习的能力呢？

   愿每一个生命都能拥抱阳光，愿每一个孩子都叫开心！

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晴天妈妈

亲子咨询师

• 家有三宝，一个女儿和一对双胞胎儿子

• 北京大学硕士，香港浸会大学学士

• 教育世家，父母为国内最早的亲子教育践行者

• 海内外亲子心理机构多年从业经验

• 多家媒体平台签约嘉宾、讲师