春天是变身男神女神的季节,然而它,已!经!来!了!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-27 猫本在线


冬天已经过了,一整个季节疏于运动的你是不是已经发现,短短几个月已经贴上不少肉肉,体力和精神头也不如从前。夏天越来越近了,又到了拼身材的季节了,趁现在赶快动起来!


除了把坏人瞬间干趴,咏春还能做到哪些事呢?列举几个大家最关心的。


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坚持练习咏春,可以让你:

肢体灵活协调,姿态大方。




“圈手标指”利关节 ▼


       对学生和上班族而言,可能患上腕关节综合征,即常说的“鼠标手”。医师建议不妨练咏春拳,其拳法以及套路中不断重复出现的“圈手”和“标指”能有效缓解和治疗腕关节综合症。双手配合加上步法,有效锻炼肢体协调性。


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坚持练习咏春,

可以有效塑身,减去多余堆积。




“钳阳马步”塑腿收腹全身瘦


       蹲马步可以瘦整个大腿,因为几乎所有大腿的肌肉都用上了,如果姿势严格按照标准的话还可以让臀部翘起来。更重要的是,蹲马步会让腿部外侧长出一条长长的肌肉,使腿部肌肉线条看起来更完美。


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坚持练习咏春,

可提高代谢率,让你时时容光焕发。




“打靶出拳”强代谢


       打移动靶是所有室内运动中,消耗热量最高的运动。不仅很快就可以达到瘦身目的,又能学到拳法技术,事实上,咏春拳法是很讲求科学的运动。


       很多人以为练出拳仅练到上半身,这是很片面的。专业的对抗训练需要习练者配合灵活的步法、腿法和身法,以达到周身相合,上下整为一体的目的。



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内功增强脏腑机能,使你元气满满!




“内功站桩”强脏腑


       除了上述这些外部锻炼外,习武者还应注重内力的锻炼。站桩便是一种简单易学的气功功法。通过站桩可以有效帮助都市人除去身心疲劳,与此同时还能够缓解颈肩疼痛等关节病。





努力把自己变得更好,总是不会错的。

               

墨尔本实用咏春在风和日丽的春天欢迎你。



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