每天睡6小时和8小时的区别,同一个人看起来差了15岁!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-28 轻松加拿大


本文系最严肃的开脑洞公众号 Pinterest 原创 

(ID:pintchina)


“工作繁重、压力大

根本没有足够的时间睡觉!”






不不不!

这些都是借口!

大晚上的抱着手机刷刷微博朋友圈

不到1点也不愿放下去睡觉






早上起来无精打采的

每天都顶着一对大大的熊猫眼

何苦呢?






腐国伦敦做了一个关于睡眠的测试

结果让那些睡眠不足的人都吓了一跳






他们找来了几个志愿者

让他们分别在不同的时间段里测试

连续睡眠8个小时和6个小时



这是46岁的Sarah Chalmers

在第一个连续的5天内

Sarah每天都睡了充足的8个小时






她看上去精神饱满

肤色看起来也不错


接下来的5天内

Sarah开始了6小时的睡眠

也就是这短短的2小时差别





照片上的Sarah睡眼惺忪

皮肤看上去也松弛没弹性

脸上的雀斑也多了起来

看上去简直老了15岁!






每天睡少2个小时真的有那么大的魔力?

这样的测试还有许多人践行

仅仅是一天,就可以看出区别!

(左为前一天8小时睡眠,右为6小时睡眠)







从这些图片可以看出来

睡眠不足的脸上一般血色不足

或者毛孔变得粗大

不管怎么样,就是整个人看起来都不好了






而且调查显示

我国31%的人严重睡眠不足

22%的人24点后仍不睡

43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑!






什么?对比还不够明显?

歪果仁们又做了一个假设性的实验

他们假设人们每天睡眠4-5小时

经过20年后的样子用化妆的形式表现出来





看来睡得多不仅身体好

还长得漂亮啊!


以后请和我说:

长得帅的人都已经睡了

长得丑的还在熬夜!






不想要变丑?!

这些关于睡眠的小贴士赶紧follow起来










远离睡眠三宗罪




1.故意拖延

调查显示,28.2%的人即使开始犯困,也不能在较短的时间内上床睡觉。整体看来,大部分中国人自认属于晚睡一族,能做到早睡早起的刚过两成。





2.负面情绪

61.1%的受访者近半年出现过失眠情况,其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。






3.工作太忙

调查发现,中国的职场人士人均每天需工作8.5小时,其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。






如果实在没有办法保证睡眠时间

那就打个小盹吧~






学会释放自己的压力

也是保持健康睡眠的好方法哦~







多2小时的睡眠时间

说起来似乎不多

但却对我们的健康起着至关重要的作用






据统计显示

少于8小时的睡眠死亡率会上升12%

而多于8小时的睡眠

同样死亡率也会增加30%

因此适当的睡眠时间是健康的重要保障





答应我:看完这篇推文

就放下手机去睡觉

明天照照镜子

看看自己有没变美!




END

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