和成年人相比，小朋友们对食物的要求更高，甚至可以说他们天生敏锐的味觉和细腻的体质，的确需要得到额外的呵护。相信以下这两个问题，是所有爸爸妈妈们花费精力在探索的事情：
一个人如何肩负起多个熊孩子的吃饭问题？口味、营养两不误，新西兰的妈妈们有话说：
* 选择适合你家宝宝的开饭时间，可能要比你平时习惯的时间早一些* 跟孩子们一起去购买食物，教会他们选择哪些是健康食物，例如蔬菜、水果* 让孩子们参与到做菜的准备工作当中，从他们较小的年龄就开始一点点的培养兴趣* 记得有规律的给孩子们换新的食品，以培养他们能够适应新品种的食物的习惯
* 不要以奖励为诱惑让孩子吃饭，也不要在他们拒绝吃饭的时候强迫他们吃* 不要随时都给孩子吃的，最好制定固定的用餐和零食时间和成年人一样，小朋友们也需要通过摄取不同的食物来保持健康的成长。
以下四类食物种类可以为他们提供成长所需的脂肪、碳水化合物、蛋白质和矿物质。
保证你孩子的饭量小于你的分量，有时小朋友们对于吃饱这件事并不敏感。
你应鼓励孩子吃慢一些，这样他们的胃才有时间告诉他们是否已经饱了一旦已经吃饱，不要再让他们继续吃，他们不需要吃完盘子里的所有食物挑食，对于低龄的小朋友是十分常见的——但你要记得，孩子如果饿了就会主动吃饭的。
如果你的孩子有什么不吃的，你需要尝试给他8-15次或更多尝试机会让孩子自己选择吃的分量，让吃饭时间变得轻松和愉快，不要给孩子压力或逼他们吃小朋友们需要一整天通过不断补充食物来保证生长所需的能量。
* 避免饭前一小时内给孩子吃零食，这样会影响他们吃正餐的胃口* 把零食当做一次为他们补充蛋白质、能量、维他命和矿物质的小加餐* 给孩子合适的食物大小和口感，尤其避免低龄儿童噎到
