不需要任何医学美容,这些生活习惯让你看起来年轻10 岁

<- 分享“澳洲乐邦移民”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-27 澳洲乐邦移民



如果你才20 岁,这些习惯无法让你看起来像10 岁,但绝对会让你容光焕发,因为很多时候,老态就是从枯黄、干燥的肌肤中流露,人自然地老去是一件很美的事,我们都看过50 来岁的阿姨打了太多肉毒,整张脸紧绷到不自然的模样,那并不会让人联想到青春,其实有时候看起来年轻,并不一定是真的年轻,只要让肌肤保持健康,整个人就会看起来散发光芒,一种年轻的愉悦和自信。

 

1.

Take Sleep Seriously


睡眠的魔力你一定体验过,前一天没睡好或熬夜,隔天整个人看起来好糟,就是因为细胞更新发生在睡眠周期中,好好睡觉,绝对会反映在你的健康和肤况上,要特别注意皮肤在睡眠中会失去很多水份,睡前的保湿,和起床后补充水份,都是很重要的事。

 

2.
Strengthen Your Skin's Defenses


好的保养是必须,尤其要加强肌肤的防御力,环境污染和自由基每天都在伤害肌肤,可藉由外用益生菌的力量,含有益生菌的保养品在皮肤的表面形成保护层,帮助加强皮肤的天然防御机制,由内也可从食物中摄取。

 

3.
Incorporate A Serum


人的年纪越大肌肤含水量降低,保养品的选择也要有所改变,精华液比乳霜和乳液分子更小,保养成份的浓度也更高,这使得精华液可被吸收更快,也更有效。

 

4.
Meditate


内心状态也会影响肌肤状态,压力、烦燥都会让我们看起来老了好多岁,利用冥想或打坐这类的活动,让自己的心沉淀、安静下来。

 

5.
Eat Your Way Young


食物和美容之间的联系是非常强大的,仅仅通过改变你的饮食,就可以大大改变你的外观和感自我的知觉,这就是为什么蔬菜,水果,鱼,坚果和全谷类应该要成为你日常饮食的一部分,这些食物都富含抗氧化剂,omega-3 脂肪酸和维生素,你身体需要这些元素才能产生健康的皮肤。

 

6.
Walk To Work

多走路不但是一种运动,而且也具有让人更有行动力的效果,提早一个地铁站、公车站下车,你会发现你的肌肉越来越紧致。

 

7.
Smile


别怕笑容会替你带来皱纹,因为笑容让你看起来更美,这也代表着你是开心的,和充满正面能量的人在一起,你就会感觉年轻。

 

8.
Sweat It Out


运动、流汗能够促进身体循环,为肌肤带来更多的氧气,不但让你健康,更能为肌肤充满光彩。

 

9.
Don't Neglect Your Neck


不要忽视对于脖子肌肤的保养,脖子上的皮肤比脸部更薄,而且每天穿脱衣服、头转来转去,对脖子有大量的拉扯和运动,每天保养脸部的时候,也别忘了脖子。

 

10.
Take Care Of Your Smile


我们刚提到要多笑,但一口黄牙可是会让你的笑容变得有点害羞,牙齿的护理不但是健康身体的一部分,更是让你看起来更美的原因,不难,只需要定期的检查,常使用牙线,并在喝完红酒或咖啡后,多喝几杯水中和酸性,以及冲淡深色染色。



转自A Day Magazine





 


点击展开全文