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最近女明星们真是扎堆怀孕！姚晨再挺孕肚，陈希妍也升级为准妈咪，然后Baby也被曝有了小baby。

普通人怀孕，很多都是邋遢又臃肿，可为什么人家明星怀孕了，也能美美哒?那也会有同学们质疑了，孕期这么爱美爱打扮是不是对肚子里的宝宝有影响呢？难道明星们有什么高招吗？小懂特意咨询了专科医生，健身教练。看看明星孕妈们是怎么度过孕期的，美和健康，到底可不可以兼得？

首先，小懂要说一说，大家最最关心的问题，就是孕期到底可不可以化妆呢。明星准妈妈，在出席各种场合的时候，可都是很少素颜的哦。

小懂特地请教了妇产科实习医生W医生。

W医生说，宝宝的健康和准妈妈拥有完美肌肤并非不可兼得。

但是孕妇在选择护肤产品时一定要慎重，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以在选择时也要注意。另外，含有维生素E的对孕妇比较好。

另外，W医生也提醒孕妇，怀孕期间皮肤对紫外线很敏感，防晒也是孕期护肤的一项必修课，即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。

如果必须化妆的话，也要淡雅为宜。含有精油和汞等重金属的产品要远离。

尤其是美白、祛斑类化妆品很容易造成胎儿畸形。

我们也能看到，Baby在出席各种公共场合时，妆容明显淡雅了许多。

很少再“烈焰红唇”示人了。

W医生也提醒准妈妈们，每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着，尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

而染发剂、指甲油、香薰精油则尽量不要用。

其实，除了化妆，孕妇美不美，其实服装的学问很大。如果大家认为准妈妈们只能穿XL衣服，加背带裤的话，那么美丽确实和孕妈们无缘了。小懂特意咨询了A小姐，她曾经是很多明星的造型师。用她的话来说，很多明星妈妈都是因为衣服搭配合适，在孕期显出别样的美。A小姐还特意说了一些明星准妈妈的常见的穿衣搭配。

首先就是高腰裙，因为怀孕没有腰了，所以把腰线提到胸下面，这条线就是起收缩的作用，既突出了圆圆的肚子，又展示了完美的胸部。怀了孕的女人也是有很美的曲线的。

还有一个准妈妈们不能错过的就是连衣裙。

比如，小公举周杰伦的妻子昆凌，也没放弃自己做小公举的机会。

可爱的少女风，完全看不出孕妈妈的面相。

A小姐说，紧身裙也是准妈妈可以大胆尝试的。所说的紧身不是勒人的那种，而是有弹性紧紧包裹住身材展现曲线的那种。

怀孕了并不一定要唾弃自己的身材，除了肚子变大，胸和屁股也变大了呢。怀孕的女人也是有特殊的曲线美的。大姚的怀二胎的照片就十分惊艳。

除了衣服，最重要的还有鞋子。很多准妈妈为了宝宝的安全，健康，都会不得不告别深爱的高跟鞋了，选择平底鞋吧，觉得这样才够安全。

但事实上，平底鞋并非孕妇的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妇走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。

所以A小姐的建议是，准妈妈们可以选择鞋跟在5cm以下的高跟鞋，这样有利于身体健康，而且高跟鞋，确实会让准妈妈们看起来，更有精神，也漂亮。当然，那种恨天高，就不合适准妈妈了。

而现在的明星准妈妈们，保持美丽的另一个高招就是坚持运动。

W医生就说，在大多数情况下，孕妇每天健身30分钟对自己和孩子的身心健康都有好处，在生产时会更顺利一些，也有助于保持心情愉快平和。

陈妍希晒出自己孕期的游泳的照片，看来身体状态非常好，就连皮肤都更加有光泽了。懂小姐咨询的健身教练就说过，水中运动，包括游泳、水中健身操等。

对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力使孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

而姚晨也跟上健身风潮，挺着大肚子健身，举哑铃、深蹲握球样样都行。

而这些运动，对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

其实，定期做低活动量的运动不仅不会增加流产的风险，反而对孕妇和胎儿都益处多多。

腰酸背痛、浑身无力、下肢浮肿、便秘、情绪不稳定、这些都会让女性在怀孕期间很不舒服。而运动可以有效的减轻不适，让准妈妈心情变得愉悦。比如，运动可以帮助准妈妈调节神经系统及增强心肺功能；帮助消化、除了改善身体状况，孕期运动最大的好处莫过于能让生产更加顺利。

当然姚晨也提醒大家“图中动作需根据个人体质情况，在专业教练指导下进行。”

总之，怀孕不是生病，是女性正常的生理过程，大可不必像养病一样养胎。只要保持轻松心态，准妈妈们依然是可以美起来的。