处理恐惧的秘密:处在当下

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-30 爱修行



处理恐惧的秘密:处在当下


导语:当你遇到一件让自己觉得可怕事情时,即使这件事还没有发生,你是不是还是会担心恐惧呢?这个问题对于多数人来说,答案都是肯定的。怎么处理他的担心和恐惧呢?我们一起来看看吧。


为什么他要找我麻烦呢?


    米尔顿聪明且讨人喜欢,他热爱生活,爱他的爸爸妈妈,爱他们住的漂亮的房子。也爱他的猫“史纳格”。
有一天在学校,他正跟朋友提米玩接球时,一个长相凶恶、个子高大,叫做卡特的男孩朝他们走过来,恶狠狠地对他说:“米尔顿!米尔顿是什么狗屁名字啊?你这个怪胎!”


    然后,卡特突然用力推了米尔顿一下。米尔顿绊了一跤,跌倒在地上,两个膝盖都擦伤了。


    米尔顿不知道卡他为什么要这样对他,觉得很害怕,硬生生把自己的眼泪吞了回去。


    就在这个时候,老师跑过来,用手扶起米尔顿。


    “马上回你的教室去。”他对卡特说。


    卡特边走边回头看着米尔顿,嘴里嘟嚷着:“下次肯定要你好看!”


    当晚,米尔顿睡不着觉。他一直在想今天发生的事——还有,如果下次再碰到卡特,不知道还会发生什么事。


    “他为什么要找我麻烦呢?”米尔顿不停地想。、


     “为什么是我?!”


    “下一次他又会怎么对付我呢?”


    米尔顿愈是想着这件事,就愈害怕,怕到完全忘了此刻他正在自己的小房间里,躺在温暖的床上。


    当他在床上翻来覆去,一直担心、一直胡思乱想时。他整个脑袋都被卡特占据,忙着回想白天发生的事情,还有明天可能会发生的事。


现在没有发生,可我担心将来


    第二天晚上吃过晚饭后,米尔顿又出现了忧心的神色,所以爷爷就对他说:“你爸爸妈妈觉得你好像有一些困扰,米尔顿,我也注意到了。你想跟我谈谈吗?”


    米尔顿可以感觉到那份恐惧又在体内升起。过了一会儿他把那天发生的事情告诉了爷爷。


    爷爷举起他的右手,竖起食指,对米尔顿说:“如果他又试图伤害你,答应我,你一定要马上告诉你妈妈或爸爸,也要告诉你的老师。”


    “好,我答应你。”米尔顿说。


    “这是什么时候的事?”爷爷问。


    “昨天。”


    爷爷说:“那是昨天发生的。但是现在它并没有在发生,不是吗?”


    米尔顿又生气又沮丧地说:“现在当然没有发生,但是我担心他将来还会这么做。”


    爷爷回答:“如果他这么做,那也是会发生在将来,对不对?叫你现在就是在为未来担忧,也时时想着过去发生的事。你仔细想想,‘未来’和‘过去’都只存在你的脑子里,而不在此时此地,不是吗?”


    “我不懂。”米尔顿说,“‘未来’和‘过去’都只存在我的脑子里?你在说什么啊?”


    但是爷爷没有回答。他只是万分理解地看着米尔顿,然后笑了。


没有人追你,这只是你脑子里的想象


    (那天)晚上睡觉时,米尔顿又开始担心起来—想啊……想啊……想啊……


    好不容易睡着了,却做了一个怪梦。


    他沿着一条黑漆漆的街道没命地奔跑,心脏都快跳出来了。他在逃离一个如影随形、愈来愈靠近他的人——那是卡特。


    米尔顿的双腿抖个不停,几乎无法自持。他僵在原地,动弹不得。


    他该怎么办呢?


    就在这个时候,他看到左手边有一扇小门,好像是一家商店的入口。


    他很快地打开门,然后惊讶地发现自己竟然就在那家他常去的冰激凌店里面。


    “啊,你来了,米尔顿,我一直在等你。”买冰激凌的小姐说道。


    “有一个叫卡特的男孩在追我。”米尔顿冲口而出。


    “没有人在追你,这只是你脑袋里的想象而已。”


    “不,不是的,”米尔顿说,“他们就在外面等着我。”


光无所不在,他为万物带来生机


    “坐下来,亲爱的。我让你看一样东西。”冰激凌小姐说道。


    她从柜台底下拿出一个冰激凌碟子,上面有一颗发着白光的球。米尔顿有种奇怪的感觉,好像这个球发出的光是活的。


    “这是一个光球,亲爱的。它真美丽,不是吗?”


    这时,光球啪地一声,爆出了明亮灿烂的光芒。米尔顿一脸惊讶地看着空无一物的碟子。


    “啊,不好了,它消失了!”米尔顿说。


    “不,他没有消失。”冰激凌小姐说道,“这个光不喜欢别人看着它,所以躲起来了。你试试看能不能把它找出来。”


    米尔顿环顾四周,但无论他多么用力找,还是看不到任何光球。


    “光可能躲在哪里呢?”她问,一边闻着柜台上的花。


    米尔顿看到花朵之内和它的周围有一道小小的光芒。


    “是这个……”他正准备提问。


    “没错,”冰激凌小姐打断他,“这道光也在花朵之中。这就是为什么花朵如此美丽。还有哪里呢?”


    米尔顿看着她的棕色大眼。


    “你的眼睛好亮,”他说,“我想,那道光一定也在你里面。”


    “说得好,亲爱的。你看,这道光无所不在,而且一直存在。他为万物带来生机。”


    米尔顿低头看看自己的身体。“那我呢?我看不到自己里面有光。”


    “当然,你没办法在自己里面看见光,但是你可以不断地感受到它。”


    “我可以吗?”米尔顿问道。


    “当然,这很容易的。我问你一个问题:你活着吗?”


    “我当然活着。”米尔顿说。


    “你只是说说,还是你真的能够感受到自己是活的?”


    “这是什么意思?”米尔顿问。


    “让我们从你的双手开始。你能感受到手里面有光吗?”


    米尔顿闭上眼睛一会儿。“我觉得手上麻麻的。”


    “那就是了!”冰激凌小姐说道,“你正在感受光。你的脚也有这种感觉吗?”


    “有耶!”


    “你的手臂和双腿呢?”


    “有!”


    “你能感受到这个光在你整个身体里面吗?”


    “我全身都有种热热麻麻的感觉。”


    米尔顿环视整个房间。“所有东西看起来也有些不一样了,就像我爷爷跟我提到‘当下’时的那种感觉。”


    “没错!米尔顿。爷爷让你看到的是‘当下’的外貌,而现在你看到的则是‘当下’的内涵。”


    “当下的内涵?”米尔顿问。


    “是的。当你感受到身体里的光,就是处于当下之中。那么你就不会再害怕了,因为光会让你觉得有力量。”


    “真的吗?”米尔顿说,“太棒了!”


    “现在既然你知道它是什么感觉了,你就可以随时去感受自己内在的光。”


    “哇,那就更棒了!”米尔顿欢呼。


……


    米尔顿从梦中醒来,发现自己躺在温暖的床上,嘴里还在喃喃自语。


    他睁开眼睛。即使现在,他还是可以感受到整个身体里面那种麻麻的感觉。


    米尔顿无来由地觉得很开心。


感受到身体里的光,我不会再害怕了


    但是,第二天早上搭校车时,米尔顿又开始担心。他害怕去上学。


    然后,她想起冰激凌小姐在梦中告诉他的话:“去感受你身体内在的光,你就不会再害怕了。”


    米尔顿觉得试试也无妨,所以就照着做了。他又感受到手里麻麻的,然后是他的双脚……接着,他又能感受到自己整个身体里面的光了。


    “现在我正处于当下,”米尔顿想,“处于当下的感觉真好!”


    (那天)下午上课时,米尔顿举手告诉老师他想上厕所。


    佛格森老师笑着点点头。


    米尔顿正在洗手间里洗手,并享受冷水流过双手的感觉时,后面一间厕所的门被打开了,有人走了出来。


    “他看起来真不快乐。”米尔顿心想。突然间,他发现那个男孩就是卡特。糟了!


    卡特用双手搓了搓自己的短发,换上一张高傲的脸孔,然后走出洗手间。


     “他不快乐,所以想让别人也不快乐。”米尔顿想,“但是我不会再怕他了。”米尔顿感受到自己身体里的光。“我不会再害怕任何事或任何人了!”



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