每天睡6小时和8小时的区别,同一个人看起来差了15岁!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-28 英国万事通


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内容来源/@人民日报 微博 | 图文综合自网络


“工作繁重、压力大

根本没有足够的时间睡觉!”






不不不!

这些都是借口!

大晚上的抱着手机刷刷微博朋友圈

不到1点也不愿放下去睡觉






早上起来无精打采的

每天都顶着一对大大的熊猫眼

何苦呢?






腐国伦敦做了一个关于睡眠的测试

结果让那些睡眠不足的人都吓了一跳











她看上去精神饱满

肤色看起来也不错


接下来的5天内

Sarah开始了6小时的睡眠

也就是这短短的2小时差别





照片上的Sarah睡眼惺忪

皮肤看上去也松弛没弹性

脸上的雀斑也多了起来

看上去简直老了15岁!






每天睡少2个小时真的有那么大的魔力?

这样的测试还有许多人践行

仅仅是一天,就可以看出区别!

(左为前一天8小时睡眠,右为6小时睡眠)







从这些图片可以看出来

睡眠不足的脸上一般血色不足

或者毛孔变得粗大

不管怎么样,就是整个人看起来都不好了



动图



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看来睡得多不仅身体好

还长得漂亮啊!


以后请和我说:

长得帅的人都已经睡了

长得丑的还在熬夜!






不想要变丑?!

这些关于睡眠的小贴士赶紧follow起来









远离睡眠三宗罪



1.故意拖延

调查显示,28.2%的人即使开始犯困,也不能在较短的时间内上床睡觉。整体看来,大部分中国人自认属于晚睡一族,能做到早睡早起的刚过两成。


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2.负面情绪

61.1%的受访者近半年出现过失眠情况,其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。



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3.工作太忙

调查发现,中国的职场人士人均每天需工作8.5小时,其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。



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如果实在没有办法保证睡眠时间

那就打个小盹吧~






学会释放自己的压力

也是保持健康睡眠的好方法哦~







多2小时的睡眠时间

说起来似乎不多

但却对我们的健康起着至关重要的作用








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答应我:看完这篇推文

就放下手机去睡觉

明天照照镜子

看看自己有没变美!



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