朗朗上口,简单易学,李时珍告诉你不生病的秘诀

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-29 澳洲广角镜




传说李时珍留下了不生病的秘诀,朗朗上口,简单易学!


1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。
  汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
 

2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。
  青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
 

3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。
 心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
 

4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。
 
烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。




5、臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。
  冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
 

6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。
  头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
 

7、养生在勤,养心在静。一勤一动,养生养心。

8、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;
  莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;




9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;
  奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
 

10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;
  遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
 

11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;
  低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
 

12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;
  按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
 
  13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。



14.心无病,防为早,心里健康身体好;
  心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
 

15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;
  要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
 

16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;
  品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
 

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;
  有规律,健身好,正常生活要协调;
 

18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。



19.夏不睡石,秋不睡板。
  春不露脐,冬不蒙头。
  白天多动,夜里少梦。
 

20.睡前洗脚,胜吃补药。
  晚上开窗,一觉都香。
  贪凉失盖,不病才怪。
 

21.早睡早起,怡神爽气,
  贪房贪睡,添病减岁。
  夜里磨牙,肚里虫爬。
 
  (以上国画欣赏,图片来自网络)

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