传说李时珍留下了不生病的秘诀，朗朗上口，简单易学！


1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。
   汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
   
2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。
   青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
   
3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。
  心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
  
4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。
   烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。



5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。
   冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
   
6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。
   头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
   
7、养生在勤，养心在静。一勤一动，养生养心。

8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；
   莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；



9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；
   奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
   
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；
   遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
   
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；
   低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
   
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；
   按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
   
   13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。


14.心无病，防为早，心里健康身体好；
   心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
   
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；
   要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
   
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；
   品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
   
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；
   有规律，健身好，正常生活要协调;
   
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。



19.夏不睡石，秋不睡板。
   春不露脐，冬不蒙头。
   白天多动，夜里少梦。
   
20.睡前洗脚，胜吃补药。
   晚上开窗，一觉都香。
   贪凉失盖，不病才怪。
   
21.早睡早起，怡神爽气，
   贪房贪睡，添病减岁。
   夜里磨牙，肚里虫爬。
   
   （以上国画欣赏，图片来自网络）

【推广】

亲，今天的专题如何？好就分享到朋友圈吧！