澳洲单亲妈妈狂甩60公斤赘肉!只需"简单"改变,一起来看看她的“秘方”吧!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-28 爱团购布里斯班


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23岁的维州单亲妈妈Natalie Burtina在生完小孩后开始发胖。

当她的体重到达135公斤的时候,她下定决心开始减肥。

现在已成功减去60公斤。

我们一起来看看她的“秘方”吧。



据《每日邮报》报道,Burtina从怀孕开始体重增加,怀孕期间便患上高血压。

生育之后,因为全副精力照顾患孤独症的儿子,她根本没有注意到自己的身型问题。



Burtina说,“直到去年,我胖得开始嫌弃自己,开始不敢照镜子,意识到真的要开始减肥。我从简单的走步运动和调整饮食开始。”



Burtina说的“简单”其实也并不轻松。

她每天用儿童推车推着孩子沿维州公园湖走步2公里。

“一开始我觉得很辛苦,但坚持下来慢慢变得轻松,然后我开始做健身。


虽然Burtina现在要照顾孩子,还是一名牙医护士。

但是她在妈妈可以帮忙照看孩子的情况下,坚持每周去两三次健身房。


Burtina另一个大改变就是戒掉软性饮料,只喝清水,吃得健康。

她花了1年半的时间做了一些“简单”的改变,现在减到了75公斤,她说现在感觉非常好。


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