疗愈你的灵魂:从脆弱到拥有内在力量

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-30 爱修行



疗愈你的灵魂:从脆弱到拥有内在力量


疗愈你的灵魂是一件极为矛盾的事。除非你愿意流露自己的脆弱,针对伤口治疗,才有疗愈的希望;而一旦恢复健康,你就不再脆弱。你会变得真实、可靠,完全成为你、完全自由,不再是他人意见的囚犯。这世界会考验你、困扰你,让你觉得内疚,说你疯了、排斥你、批评你、说你自私而冷漠、说你以前有多好。但是请注意,一旦你开始疗愈自己的灵魂,一切都会变得不一样。


接下来,我要解释灵魂受伤的原因:维持生存的最低需求没有得到满足!


我们的灵魂利用情绪和感觉,温和地引导我们走向完全的自由——放下阻挡我们成为自然真我的一切。而当我们正视我们自以为需要的东西时,就会看见另外一条路,灵魂透过这条路告诉我们什么是“非我本性”的东西。我们必须学习,才能回到我们平和、安静、有爱、有创意、有力量、有智慧、善于观察、中立、温暖和真实的本性。


带我们远离中心的并不是“我们”,这些都是疗愈我们灵魂(来人世间体验的这部分灵魂)的镜子。经历过越多疗愈,就越能回到核心的真我。


你会学着将周遭世界当做自己的镜子,用这些来疗愈你的灵魂。这并不难,你必须保持警觉,了解状况,采取行动,进行评估。有些发现对你而言会非常新奇,甚至可说是顿悟。读完这章,你会完全改变看待世界的方式,会有一股力量引导你找到你的自由——做自己的自由。


我们时常躲藏在合理的借口后面,不去看不想看到的东西。这些借口真实到我们开始相信这是真的。在会被“必须”这个词触发的人身上,可以很清楚地观察到他们缺少做自己的自由。只要有人对他们说的话里出现了“必须”或“一定要”这样的字眼,他们就会激动地回应:“我不必做任何事。”许多人就是太过注重“有礼貌”这种虚伪的东西,凡事必须说“请”,声调还要友善,然后也要求别人这么做。为什么要这样呢?不过就是要传达资讯罢了,说话的态度会影响所传达资讯的真实性吗?


当我们是真实的自己时,遇到“必须”或“一定要”这样的字眼,就有若干选择,因为真实等于保持中立。


选择一


往自己的内在探寻,看看你想不想做对方要你做的事,而不去管对方说话的态度如何。


选择二


以中立的角度观察对方,注意对方是否紧张、有压力,使他忘了礼貌。出于怜悯,你可以帮助这个人了解他心中压力的本质。


选择三


你可以用慈悲的态度向对方说:“我会怀着亲爱且乐意的态度为你做这件事,不过我想告诉你,你对我讲话的方式有点紧张、粗鲁、命令式,而以你这种要求协助的态度,旁人是不会好好回应你的。”你完全超脱了,不受结果困扰。


真诚的人,其特色为:

         保持中立:不涉及私人。

         他的沟通无懈可击。

         怀着热情且不抗拒的心态做每一件事。

         不会因为任何事或任何人而失去平衡。


疗愈灵魂就会谈到“情绪智商”,也就是所谓的EQ。最后,你会得到完全的平静,这意味安详、顺着生命之流、有力量、不受外界的影响。

 

不同于智力商数,情绪智商可以改进。根据高曼的说法,EQ谈的是自我控制,是不回应他人情绪,而是等待和观察的能力。我要进一步阐述:高EQ并不是自我控制,而是持续针对动摇你情绪平衡的任何事物下功夫;经过一段时间,你不必再控制自己的冲动,因为你的脆弱易感已经降低到不会再被触发。以前会引发激烈(内在)反应的情境,对你不再是压力。而你的压力敏感度,百分之百与你灵魂受伤的程度有关。


请觉察我没有写出来的事实:你对压力如何反应。冷静和镇定的外在表现,大部分是透过学习得到的,外在看起来可能很平静,但其实内在压力正逐步升高。


现在你应该开始对这个观念有些了解了。我们要开始检视疗愈灵魂的几个基本面向:你投射给外界看的几种需求。


你的需求


维持生存的最低需求


婴儿时,你有几项基本需求必须得到满足,否则无法生存下去,而这些需求必须由照顾者提供。小孩被设定的程式是要求生存,因此会表现出可以吸引他所需要的注意力的行为。这情况会以正面及负面的方式出现。而一旦你脱掉尿布,学着不依赖外在世界就变得非常重要。


孩提时期满足需求的方式被忽略了,充分说明童年时期你的灵魂遭受过多少创伤,到今天,你还在弥补那份痛。大部分人在面对这个问题的时候,都极为抗拒,因为他们已经习惯了自己的习性,对他们来说,这已经变成了事实。当你经历抗拒时,认清灵魂受到的创伤就变得很困难。


每一种形式的抗拒,都表示灵魂中有个伤口,也就是说,灵魂中的每个伤口都是一扇通往疗愈的大门。你一个一个地突破所有尚未解决的课题,才能体验到自由。而我们在生理、心理和灵性上都有需求。


生理需求


出生后,我们需要关爱、营养、温暖(衣服)、卫生、活动,这些是整个人生的基本需求。此外,我们还需要温柔的碰触和轻柔的话语,才能保持活力与健康,并发展出强健的免疫系统(对缺乏这方面体验的人来说,按摩是个健康的选择)。当我们的生理需求没有得到满足时,身体就会受苦,于是成长停滞,而这也会连带影响我们的心理。


心理需求


这与学习过程有关,包括分辨是非的能力。我们学习讲话、走路、吃东西、穿衣服、卫生保健、控制膀胱。我们受眼中所见的周遭环境刺激,例如父母有多严厉、多依赖、多有同理心、多慈爱,这些都深深影响这个孩子。我们会模仿父母,而且往往不只小时候模仿,长大后亦然。许多人大声说自己永远不要像爸爸妈妈那样,却在三十年后发现自己就像父母当年的翻版。


我们可以从与他人的每次邂逅中学习。长大后,周遭的人就是最好的镜子,可以帮助我们进一步成长。


灵性需求


灵性是我们与生俱来的罗盘,引导我们走向无条件、宇宙的爱(也就是所谓的“开悟”)。因为在成长过程中,我们被教导要努力追求有条件的爱,这是我们所知和所做的。勇敢面对自我(那个受伤的灵魂)是一件很美的事。


大部分缺乏爱和关注的人,都会枯萎并死去。在一起好长一段时间的夫妻就是最好的例子,如果一方死去,另一方不久后也会跟着离开。


诚实面对自己的需求,辨识创伤


维持生存的最低需求没有得到满足,会引发痛苦和疾病,甚至导致死亡。


无刺激的环境无法引发你去探索并学习,处在这样的地方会心理畸形。当你没有得到肯定、赞美、认可、赞同和确认,EQ就会变低,而大大降低生命的品质。这样一来,你可能饱受负面信念之苦,而阻碍了你的成功之路。


这些都是灵性需求的项目,它们会影响我们如何感知爱。


我把几项基本需求列出来,方便读者辨识自己的创伤:


         接纳

         关注

         赏识

         赞同

         赞美

         认可

         尊重

         信任

         关心

         辨认

         确认

         了解


把你认为对你很重要的勾出来,至少选三项(当然你很可能全选)。请诚实面对自己。如果你的需求一直无法被满足,那么为了得到满足,你绝对会想尽办法找寻补偿方式,不过大部分人都用了负面的方式。



负面特征


觉察自己的阴暗面很重要。当别人无法满足你的需求时,你就会用很情绪化的方式反应、你会失望、愤怒、语带批判,因为你的期望没有得到满足。


当别人无法满足你的需求时,你为什么会有情绪化的反应?请把触发你情绪的因子和你的反应列出来。


未痊愈的灵魂(尚未处理的冲突)


未痊愈的灵魂,症状表现在情绪和敏感度上。情绪源自于尚未处理的冲突(伤害),敏感度则是指我们体验情绪和触发因子的强度——从隐隐约约,到超级强烈。灵魂痊愈的情况越好,我们的敏感度就会减少。而情绪主要显现在我们的行为上,除非去压抑它,那么压抑情绪就会导致内在能量的混乱。


我们会以某些身体感受的方式体验到情绪,当我们提到某种情绪时,其实说的是体内的那种感觉。例如当你生气时,那是你对某个触发因子的反应,是某件事惹你生气了。不过,当你问一个生气的人他有何感觉时,他就会描述他体验到的感受(并没有贴上“愤怒”这个情绪标签)——例如觉得胸口有一股压力,呼吸加快。


我们体验到的情绪往往是负面的,不过如果我们让伴随情绪的能量流动,那么情绪其实并不带任何正、负电荷。然后我们会觉得如释重负,可以回到做自己的基本感觉。情绪让我们远离自己的本性,告诉我们灵魂曾经受到的伤害,告诉我们何谓“非我本性”。


在我们转世之前,就已经与此生的重要人物——父母、朋友、“敌人”、伴侣、子孙等等——约定好,请这些人不断地将镜子摆在我们面前,让我们照见尚未处理的冲突和伤害,一次又一次地给我们机会,去解决冲突或疗愈伤口。


你被触动得越厉害,表示创伤越大。是你设定的意念让你在某个特定时间面临重大转变,然后一步步放掉你的情绪包袱和老旧模式,并超越你的信念。在这当中,情绪扮演了重要的角色,因为情绪会将尚未痊愈的过去显现在你面前。疗愈伤口是你的业力责任,如此一来,才能降低你对外来刺激的敏感度。


如果我们的“不情绪化”是因为治愈了尚未疗愈的过往,那我们会变得对自己的“本性”(也就是我们真正是谁)更敏感,变得更加真诚。而如果“不情绪化”是因为压抑情绪造成的,那我们对本性的敏感度就会降低,内在的真诚度也随之下降。


爱的替代品:补偿我们的脆弱


当我们的灵性需求没有得到满足,就会寻求补偿。为了不让自己感觉到脆弱,我们找到了许多方法:抽烟、喝酒、拿乖戾或脚踏实地的态度做挡箭牌;咬着嘴唇,把注意力集中在别的事物上;啃噬掉自己的悲痛;吸食古柯?或抽大麻;让自己冷漠,麻醉情绪;把自己关闭起来;拒绝亲密,和别人保持距离;靠药物让自己镇定;看电视、吃甜食、喝许多水;藉着淋浴把它冲掉、靠走路让它散掉;盯着鱼缸里的金鱼;对某人大叫;从外在寻求确认;抱怨、生病,或是变成工作狂。


在感觉到疼痛、紧张或情绪的那一刻,我们转身做其他事。虽然一时没事,可是伤口还在,迟早会出毛病。


你会做些什么来避开疼痛呢?列出你的逃避行为,并留意那些模式,例如:在冲突时生气地走开,或者根本不面对,以免伤害对方;撒谎或扭曲事实,让对方觉得事情没那么冷酷无情;假装与众不同,要别人喜欢你。


这张清单对灵魂的疗愈相当重要,列得越多,你就越清楚自己受到的伤害。


谎言机制


小时候,因为某些基本需求没有得到满足,我们在许多方面受过伤。为此,我们“雇用”了自己的亲生父母或养父母,让转世前那些尚未处理的过往浮现。有趣的是:来自同一个家庭的孩子,对父母行为的反应可能完全不同(这就让我们确定了转世这件事)。


那些伤害有一大部分是在我们投胎到这里之前就存在的。当我们受伤或觉得受伤时,那其实是一段尚未疗愈的创伤的记忆;即使那常常看起来像是重新受的伤,其实重新受伤的机会很少(不过有时候的确有可能)。


当我们觉得疼痛,情绪就跟着产生了。我们不想要那份疼痛,于是找寻解决之道,这可以透过接纳自己,以及传送爱给受过伤的那部分自己(常常被称为(内在小孩)来达到。


而只要我们没有返回真实的自我(在那里可以感受到爱),就会找寻麻醉疼痛的方法。麻醉是暂时的,不过终究会变成真实自我的一部分。我们会麻醉了自己的潜力、才干、爱人和被爱的能力,以及自己的正向特质(见图21)。藉着压抑疼痛,我们可以表现出一副没事的样子,有时候,我们实在装得太好了,好到往往会相信那样的自己,并以为我们会一帆风顺。男人就非常擅长这样愚弄自己和女人。


我们丢进谎言机制里的“疼痛”越多,我们的光(我们的真诚和独特性)就越难照进这世界。因为错误的自我认同和压抑,我们的光越来越微弱,然后阴影越来越大,而且默默地接管一切。


“似曾相识”法则


我们透过人、事、物不断吸引或创造情境(因为我们还要从中学习某些功课),直到我们不再因为同样的事件而变得情绪化,或直到我们学会了那项功课。但如果脆弱不显现出来,我们就无法认清自己的创伤在哪里,也因此无法疗愈创伤。这会变成我们的一部分阴影,而灵魂就必须找到其他方法,好让我们把注意力放到“似曾相识”的情境上(也就是本身不断重复的情境)。


为了达到这个目标,灵魂会让我们感受到心中的抗拒,或者感受到灵魂对某事或某人的判断,又或者透过身体的疼痛或疾病。我们会感觉到渴望、会做梦,或者会一再出现同样的想法。


         我们带着抗拒所做的一切都指向灵魂的伤口。

         我们所有的疾病和意外都和灵魂有关。

         我们所有的希望、目标或渴望都源自于灵魂。

         我们所有一再出现的想法都反映出灵魂的许多面向。

         我们所有的冲突都来自于灵魂。


我们所有的判断都来自于受压抑的自我(灵魂)。


举例来说,你结束了一段感情,因为你认为对方不诚实:他给了许多承诺,不过做到的少之又少;他永远有新的藉口,而你觉得不受尊重。经过一段长时间的辗转反侧,你切断所有联系,然后顺其自然。


你可能没有意识到的是,这个人的行径跟你父亲以往的行径相同,而你对这一点还是觉得很受伤。只要一直不处理,你在人生路上就会继续遇到这样的事件,即使有了新恋情也不例外。


你会不断地接触到同样的疼痛,继续压抑或隐藏这样的痛。于是你继续摇摇晃晃地往前行,持续一生,除非……你真正解决这个问题。


最终,你必须做出有意识的抉择,你必须学会辨认、体验、认可、学习这个课题、接纳,然后放掉这份疼痛。


亲密关系是疗愈灵魂的最佳情境。这类情境会让你变得情绪化或觉得受伤,然后才会出现适当时机,让你真正采取行动,处理受压抑的旧伤。


也就是说,情绪和觉得受伤是疗愈你自己的理想时刻,因此,你必须心怀感恩,感激对方拿着镜子在你前方照见你的灵魂,让你有了疗愈的新机会。


如果这个情境没有为你做任何事,请想办法辨认出它来。每次体验到疼痛、情绪或觉得受伤时,毫无例外的,一定是你的灵魂有个伤口。因此,如果你的人生有优先顺序,疗愈灵魂就应该排在第一顺位!


如果身处在触发了你的情境中,却无法立即解决问题,那么只要辨识,并认可那个情境,把那一刻记下来(把它保存起来,记在心里,或者最好写下来),忍过那份疼痛,然后尽可能在同一天把这件事解决掉。


如果你做了前一章的那些练习,那么你会在晚上评估当天有哪些事进行得不顺利、什么时候你使不上力。然后,你会采用REAL-AL程序(辨认、体验、认可、学习这个课题、接纳,然后放掉这份疼痛)。


你运用五大元素来整合你以不同角度体验这份情境所需的特质,同时运用这些特质再度经历那些情境,直到你能够带着疼痛体验一切。


越常做这样的练习,你的人生就会变得越自在(抗拒和疼痛减少,流畅度增加),然后就越能享受到做自己的甜美果实。


几个与“似曾相识”有关的辨识项目


你感受到抗拒,怀着厌恶的心做了某件事。


某人开了个开玩笑或说了些话,完全与你无关,但你却深受影响或觉得很受伤。


你对某个并不真的很认识的人有所批判,这表示你对自己有意见,跟那个人倒是没什么关系。


过度反应:没什么事,你却大惊小怪,那件事让你完全疯了,后来证明那件事根本没什么。


你的判断力告诉你没事,你的感觉却不这么认为。例如你被炒鱿鱼了,而你并不是真正喜欢那份工作,判断力告诉你:“这样很好,我要去找更适合我的工作。”但是你的感觉却说:“我会想念我的同事,我不希望没有他们的陪伴。


我们是自己最恶劣的敌人,我们都有个熟知内情的“内在评论家”,他不断对我们说话,而且通常是负面的,例如:你这次是真的搞砸了,你必须多加注意!事情不对劲喔!你很差劲耶!看看你又把事情搞砸了!你自己应该知道你很无趣吧!没有人会注意你。你说话太多了。你好自私。没人喜欢你。你太入迷了!你没有吸引力。我告诉过你要穿另外一件衣服啊。


这个内在评论家收纳了我们曾经接收并记录下来的所有谴责和评论,因为当时那些话真的对我们起了些作用。我们越早听到这些话,对我们人生的影响就越深。这样的批评有一大部分出自善意,但因为我们的灵魂原本就受了伤,因此没有办法打开心胸接纳那些话。这个内在评论家限制了我们,也是我们必须学着与之共处的障碍之一。那是个被设定程式的心智,而我们必须将它重新程式化。


不管你说了别人些什么,那些话都是你自己的一面镜子,它们会出现是因为有东西触发了你。你将你自己对这世界的解读投射在别人身上。此外,你的基本需求也扮演了某个角色,因为基本需要创造了对方无法给你的期待的渴望。许多人无法“接受”,是因为没有自尊,觉得自己不够好,不敢要求其他人的关注,并批判会要求关注的那些人。


而你会批判,是因为在内心深处的潜意识里,你知道你会批判自己。人们不断将显示你的脆弱的那面镜子摆在你面前,然后由你决定如何处置。


脆弱


关于脆弱,我们谈了许多,现在要来好好深入探讨这个概念。


此时,你已经察觉到自己灵魂的许多面向。如果你愿意接纳脆弱,一定认清了许多事情。重点在于:这对你内心的影响有多深?你有多脆弱?你在你的头脑(你的判断力)里迷失到什么程度?你偏离自己的道路多远?你找了多少借口让自己无动于衷、不让任何东西碰触你,那样遥不可及、平稳踏实、高高在上、心存怀疑、注重实际、脚踏实地?


辨认是第一步,当你被触发了,也就是某样东西让你情绪波动,如果你感受到某种让你失去平静的东西,那么至少从现在开始,你很清楚要为自己灵魂担负的责任就在你手里。


每一个惹到你的人都给了你一样礼物;每一个伤害你的人,都为你打开了通往灵魂疗愈的大门,只要你负起疗愈灵魂的责任,你必须感激伤害你或可能伤害你的每一个人。


当有人对你厉声说话,而你听了进去、被惹火了,你的灵魂就有了个伤口。但如果你以中立的态度,观察对方那个厉声说话的行为,就可以看见让他做出这个举动的那份疼痛,于是你灵魂的那个脆弱部分(也就是对这点很敏感的部分)就已经痊愈了。


如果有人不尊重你(不管用什么方式),而你感觉受伤或愤怒,那你就是触碰到自己灵魂中的创伤了。如果这个行为对你没有任何影响,而你觉得同情对方,表示那就是平静。


如果有人排斥或忽视你、用言语攻击你、批评你、让你尴尬、藐视你、在别人面前对你大吼大叫或以负面的方式对待你,而你或者被惹火了,或者觉得这一切让你紧张,或者你开始想着别人会怎么想你,那么你就是有个灵魂伤口。而如果你能怀着爱心和中立的态度告诉对方,你不希望有人用那样的态度对待你(话里不要有嘲笑、挖苦,也不压抑愤怒、不失控),然后放下、顺其自然,那么你就掌握了自己的力量。


我们必须为自己对这个世界的反应负起百分之百的责任。这并不表示你必须事事都说好,或是接受一切。抱持中立的观点,你可以把自己的界限订得更完善。保持中立的人最具弹性,而且更有能力找到解决问题的方法。所以请学着勇敢面对,才能更了解自己。看看在面对的时候,你有何感受?你可以保持做原来的自己吗?你可以保持中立吗?你可以真正听别人说话吗?还是会马上进入防卫模式?


有些人利用自己的脆弱博取关注,他们把自己的问题和痛苦经验摊开来,为的是要博得同理心、关注、接纳、了解、认可或确认。如果他们没有从我们这里得到想要的,就会觉得更受伤,然后把我们列入黑名单。我常跟这种人说:“这个故事很美,你可以因为这个故事得到许多关注,但你还要继续讲这个故事讲几年啊?”


这番话产生了震惊的效果,有时会让对方觉醒。这类对关注的要求会以许多伪装的形式出现。“过去”不是用来从中学习,之后完全放掉的吗?


我不想把我的疼痛经验当做战利品拖进未来,我想疗愈这些创伤、放下这些创伤。我并不想知道你过去有多好,我想知道的是此刻你站在人生的哪个地方,你要怎么做,才能让明天比今天更好。


批评只是一种资讯,是跟别人如何看世界,或是他们希望如何看世界或拥抱世界有关的资讯。这牵涉到他们的准则和价值观。大部分的批评是对方的投射,除非他们用中立的方式批评,而不是因为他们本身被触动了。


我们想经历帮助我们朝真诚和平静的方向前进的所有事物。要变得真诚,我们必须了解这个世界。


我们必须知道,这个世界是因为下述原因而被创造的:


        当做一面镜子,来测试我们的情绪平衡度。

         不断让我们觉知“非我本性”。

         让我们摆脱自己的舒适区。

         剥夺我们自以为需要的东西。

         拿走我们自为需要的东西。

         让我们的阴暗面浮现。

         提醒我们有尚未处理的过去。

         测试我们,看看我们是否适合自己的课题。

         扰乱我们,使我们偏离自己的目标。

         要我们相信自己并非不朽,而且不够好。

         测试我们处理事情的能耐。

         让我们的恐惧浮现。

         持续寻找我们的触发因子,让它们出现在我们眼前。

         让我们看见某样比我们拥有或得到的更美的事物。

         表现得不诚实、不公平,好让我们在自己身上寻找不诚实和不公平。


把以上这几点再读一遍。我的目的不是要把原因一一列出,而是想让你明白自己为什么来到人间。


灵魂是我们的不朽中脆弱的那一部分,而且是我们最终想要(必须)疗愈的部分——如果我们想要进化。


只要我们没有克服对无条件的爱的恐惧,没有将自己最基本的需求和情绪加以转化,就会选择受苦、疾病和低落的生命品质。疗愈灵魂是唯一的路。我们可以长期利用自由意志,继续因选择短期解决方案,而付出长期伤害的代价,例如因为青春痘而服用荷尔蒙,因为疼痛而服用止痛药,因为感染而服用抗生素,因为神经质和压力而服用镇定剂,为了逃避而嗑药,为了感觉良好而抽烟,为了忘却、不愿面对和压抑情绪而喝酒,为了维持和睦而撒谎,因为害怕被拒绝而牺牲自己,用奢侈品让自己平静下来。不过这一切都是无效的,而且甚至有害。


你不能说要保持灵性,却还是继续抽烟,那不叫做勇敢面对疼痛,而是愚弄自己。你允许自己的身体被控制,你继续逃避,表现得像个婴儿。


如果你是个烟枪,你会说,哎哟!那样说好伤人啊!你有多抗拒、有多少反驳的论点,这些都无关紧要,你注定会继续愚弄自己,直到你来到折返点。不过你可以采取第七章那七个“永远改变”的步骤,或者寻找专业协助。这可以解决你卡住的一切事物。


在灵魂疗愈期间,你可能会遇到的几件事。


一再出现。你的灵魂在梦中指引你与过去事情有关的方向,让你深思,并寻求能让你进化的功课。或有主题的梦境


你会有一段时间突然觉得疲惫和沮丧。你的内在有许多事正在发生,能量正在寻找新的平衡,这可能会造成暂时的疲惫和沮丧,所以要利用时间休息和冥想。这也可能是则警讯,警告你太过狂热,或是肩上有太多负担。


背部或其他地方疼痛。这可能是你必须解决的旧有记忆或紧张,总是有某个你必须正视的深层原因。冲突,尤其是愤怒,在疼痛方面扮演了重要角色。


之前有过的不适暂时回来了。许多过去的疾病并没有完全处理掉,被你的细胞记住了;而现在,潜意识正在进行大扫除,所以不适会回来一阵子。


你会丢掉工作或突然辞职,因为你觉得那份工作不再适合你。灵魂正在替你创造某样新东西,这个东西最后会引导你得到更多疗愈。


你掉入一个冷漠的洞里,什么事都不想做,觉得没有动力。这是暂时的休止,目的是要让你那活力十足的身体有机会平衡。


你听见声音、看见不存在的生物,产生幻觉,这些都是开启了更多脉轮的征兆。别让这样的事情使你失去力量,要观察它,并支持自己。设定清晰的界限:你想要什么或不想要什么。


你失去朋友,因为你行为怪异,或跟从前不一样,他们不想再见到你。没有关系,会有接纳你现在模样的新朋友出现。你将会发展出来的最重要特质中,有一项是:不执着,并逐渐放掉不属于你的东西。


你会毫无理由地快乐:你无缘无故就笑、自言自语,而且变得更稳健、更有幽默感;你会描述你所经历的事情,然而这些事情却不是来自于你(你的“内在神性”透过你说话);你体验到更多热情,越来越敢于做自己,而别人对你的影响越来越小;你更享受人生,越来越敢于看到自己的优点;你越来越少向外在寻求确认(和其他需求);你越来越正面,越来越有活力;你有更多的慈悲心,更能接受别人原本的模样;你敢于面对,触动你的事情变少了;你变得越来越真诚,越来越专注;你越来越不会觉得自己在浪费时间,越来越能够活出时间的价值。


如你所见,灵魂的进化是非常高张力而强烈的,但这不要紧。情绪的平衡启动了,你越来越贴近自己,不会让任何事吓到自己。你能够处理挡在前方的任何事物,因为那就是你的内在神性将它吸引过来的原因。你来到人世间的使命是要成功,而不是要失败。


最后,做到跟下面这些有关的事,你就能更不费力地疗愈灵魂。


1.会触动或触发你的所有事物


你要求自己必须具备某些特质——例如更多自尊——才能以不同的方式处理这些事物。然后在五大元素穴点和心轮整合主穴点的帮助下,将自尊和正向肯定句整合进你的自我认同里。然后你回到那个情境,运用这个新特质重新经历,直到你在其中感觉到平静,才算达到目标。


2.会召唤出你内在批判的所有事物


进入内在,去感觉你被触发的那个部分。采用对付触发因子的技术,直到你能够以中立的角度看待这个情境。


3.会召唤出你内在抗拒的所有事物


这是疗愈过去,直到你可以怀着热情达成目标的征象。


4.疾病


这是要给你讯息。把那个讯息找出来。


5.对立


当你逃避对立,当你的行为又像个伪君子,但希望自己能有所不同,那么请整合你需要的特质。


6.感觉到伤痛、冲突


找出你让这件事发生的原因,并修正它。


7.负面思绪  

    

不要对抗负面思绪,把它们当做过去遗留下来的东西,接受它们,让它们保持原状。


8.需求


在你之内找出需求。


如果你继续在这些事情上面下功夫,最终会到达你今生计划要到的目的地。


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