刷牙不是为了白:教你最标准刷牙姿势

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-04 健康加拿大



◎刷牙不认真,不仅影响你的形象和社交,还会让你的蛀牙增加。此外,它还会导致出血和发炎。科学证实,牙龈疾病患病率的增加与其他诸多健康问题,包括心脏病、中风、糖尿病、痴呆、支气管炎,甚至某些类型的癌症都有很大的关联。


科学证实,牙龈疾病与心脏病、中风、糖尿病、痴呆、支气管炎,甚至某些类型的癌症都有很大的关联。


最标准刷牙姿势


第一步:先牙齿外刷表面


将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。


轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;


第二步:刷牙齿背面


牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。


第三步:刷牙齿咬合面


将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。


第四步:刷牙齿内侧面


牙齿的内面最容易藏垢纳污,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。


第五步:轻刷舌头表面


由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

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