50岁后,好血管的3大标准,它们将决定你的生死!你还不重视~

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-07 英国中医论坛


问题:怎么每天都能免费收到这种好文章呢?
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说到养血管,很多中老年朋友都不会陌生,很多慢性病就是由于血管出问题才导致的,如果没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,会慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有警报。




血管出问题,全身拉“警报”


眼睛模糊可能是眼底血管


腿疼跛行可能是下肢血管


胸痛胸闷可能是心脏问题


经常晕倒可能是脑血管问题





什么样的血管是“好血管”?

如何“养”出健康的血管?


好血管三个标准:韧、滑、顺






1





好的血管有弹性且柔韧。


但血管随着年龄的增大,一般不可避免地多多少少会变硬变脆,失去弹性。血管的韧性变差,就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。


所以,好的血管首先要有弹性,这就好比橡皮筋一样,失去了弹性,其功能也就随之减弱。




保护血管韧性方法







01
控制好血压血脂




高血压和高血脂,是影响血管弹性的两大重要因素,有规律地体检,监测自己的血压和血脂,不要让血压血脂失控,就是保护血管韧性的重要手段。




2
在身体允许时,冷热水交替洗浴




先用40到45摄氏度的热水,再用5到15摄氏度的冷水冲淋,各20到30秒,反复交替3到4次,能有效增强血管弹性。(本文来自“7点养身”,微信搜索免费关注)




3
吃点蒜蓉茄子




茄子是餐桌上常见的美味,它不仅能降血压、降血脂,还能增强血管弹性!


茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。这种物质能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。





做法

1、茄子洗净、去蒂,整个茄子放入蒸锅蒸15分钟;


2、取出用小刀划开成条形,生抽,白糖,盐用高汤或水调成汁,淋在茄子上,大蒜拍蓉,葱切花撒在上面,烧热油淋在蒜蓉茄子上即可。






2



 

血管就像软水管,好的水管内壁,应该光滑通畅。


如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前,你会发现,好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。


但“生了病”的血管,其管道内壁就被各种“垃圾”占据,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之血液流动受阻,最终因缺血引发多种疾病。



让血管光滑通畅的方法






1
多吃菜花:血管清理剂




中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。




2
西兰花:也是血管清理剂




西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。




3
多吃胡萝卜:排除毒素




胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。(本文来自“7点养身”,微信搜索免费关注)



3





其实如果做到前面“韧”和“滑”两点,这第三点“顺”也基本没有问题了。


我们说的顺,一般指的是动脉,动脉输送血液运达全身,血管通畅,血液流量就越大,供应到全身各处的营养也就增多。


血管通畅,血流快,新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒,手脚冰凉等




让血管变顺的方法





每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能让血管变得更加通畅、顺滑。




血管滋养着我们的全身,养好它对于我们每个人来说都非常重要!告诉朋友们健康血管的这三大标准,有针对地养出好血管,就能健康长寿,远离老年病!



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