【生活百科】秋季养生重在“养肺”!8大润肺止咳食物全家吃起

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-28 新西兰微资讯




  

秋季气候干燥,是呼吸道炎疾病的高发季节,很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停,容易伤及肺部,甚至引发肺炎。多吃下面8种食物,止咳化痰又润肺。

石榴

润肺止咳

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。


建议吃法:鲜榨石榴汁


豆腐

清热润燥


有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。


建议吃法:茄汁豆腐


白萝卜

化痰止咳


萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。


建议吃法:海米烧萝卜


冬瓜

消痰清热


冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。


建议吃法:花蛤冬瓜汤


止咳化痰


有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。


建议吃法:枸杞雪梨糖水


杏仁

润肺止咳


秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。


建议吃法:杏仁拌芹叶


百合

补益心肺


百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。


建议吃法:木耳炒百合


丝瓜

清热化痰


丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。


建议吃法:甘草丝瓜汤

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