营养益菌多,肠胃健康好帮手!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-10-06 墨尔本吃饭吧


益生菌是一种对寄生虫和病毒一类寄生物有益的活性微生物,定植于人体内可有效改善肠道健康,平衡菌群。益生菌一词源于希腊语,意为“对生命有益”,早在远古时期,乳酸发酵类食物就出现在了人类的饮食中,人类最早食用的益生菌来自于酸奶。20世纪初,俄国科学家Elie Metchnikoff就对酸奶进行了研究,并发现内涵的乳酸菌对人体健康很有益。然而,经过科学家们多年不断的研究,让益生菌的功效和作用的定义变得更加广泛。
科学家发现,益生菌大致可分为三大类:乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。此外,酵母菌和酶类的可归入益生菌范畴。人体只有在有足够益生菌的情况下才会处于健康的状态,一旦菌群失衡,腹泻、过敏、食欲不佳、无力和免疫力下降一系列的病症就会随之而来。
益生菌对人体起着很大的作用,它功效众多,大致有:
1.  预防及改善腹泻:
不良饮食习惯或服用抗生素均可引起肠道菌群失衡,导致腹泻。益生菌可恢复肠道正常PH值,维护体内微生物健康,预防及缓解腹泻。
 
2.  缓解乳糖不耐受:
益生菌会消化乳糖及某些种类的纤维质,可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症。可以与牛奶同食。
 
3.  预防生殖系统健康:
益生菌可抑制女性阴道内白色念珠菌的繁殖。
 
4.  增强免疫力:
益生菌可通过刺激肠道内发达的免疫系统机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常。其调节免疫功能的作用可预防感冒,对抗癌和过敏性疾病也有很大的帮助。
 
5.  维持肠道消化系统健康:
益生菌可抑制有害菌群在肠内繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,提高肠道机能,从而改善便秘症状。
 
6.  促进消化:
菌种可以产生消化酵素,可有效的帮助人体摄入的食物。
 
7.  降低胆固醇:
益生菌可使有害的低密度脂蛋白降低,让有益的高密度脂蛋白上升,抑制胆固醇生成,促进胆固醇排出。结合其同化作用可降低血清内胆固醇水平。可预防糖尿病及心血管等疾病,长期食用可防止骨质丢失。
 
8.  促进营养吸收:
益生菌可抑制肠内有害菌群,给有益菌群提供良好生长环境,维持肠道健康。益生菌在肠道中可制造B类、E、K和叶酸等维生素。此外,还可分解牛乳蛋白质、生成特殊胜肽,帮助钙吸收。
 
9.  抗老化:
益生菌可清除自由基,吸收重金属等肠内毒素,促进毒素排出体外,有效延缓衰老。还可预防老年痴呆。
 
10. 预防肠道胃部疾病:
益生菌可抑制幽门螺旋杆菌一类对肠胃部有害的细菌生长,可预防胃炎、十二指肠溃疡和大肠癌等疾病的发生。
益生菌对婴幼儿的健康有着很大的帮助作用。婴幼儿属于免疫力较弱的群体,由于自身免疫系统尚未发育成熟,母传抗体的逐渐消失,很多宝宝都会出现免疫功能不完善、抵抗力弱、肠道系统紊乱等问题,消化不良、腹泻和腹胀等症状也经常发生。
益生菌中含有的双歧杆菌对婴幼儿有着重要的意义。研究发现,双歧因子同样存在于母乳中。益生菌独特的疗法可以维持肠内菌群平衡,从而帮助改善宝宝免疫力、促进肠胃消化吸收,预防各类疾病疾患。现今,很多婴幼儿食品中也都开始添加益生菌。
每个年龄段的人都需要益生菌的支持来维持健康,它是妇女、中老年人、营养缺乏者、使用抗生素者、吸烟喝酒人士、便秘者和有心血管疾病、高血脂和肥胖症病症等人士的不二之选。
市面上卖的酸奶大多含有极高的糖分,不适合老年人、糖尿病患者和肥胖症等人士饮用。过多的糖分也不利于人体健康。益生菌类的保健品则成为了很多人的主要选择,也受到大家的青睐。
澳洲本土有着很多知名保健品大品牌,不同的品牌都有着相同的产品。以下不同品牌的益生菌产品,都针对不同人群生产出了不同类型的益生菌产品,一定要根据自身情况来选择哦:
澳洲Life Space
澳洲本土品牌,一家只做益生菌的高端品牌。你没听错,只做益生菌!品牌致力于生产各类高端益生菌产品,针对不同人群量身定制不同的益生菌产品,制作过程经严格的医用标准,90度的高温生产,生产出的益生菌产品无需冷藏。如今,品牌已成为澳洲最高端的益生菌产品,享誉全球,更被澳洲母婴杂志评为最佳母婴益生菌产品。

Life Space婴儿益生菌粉(0-3岁)
帮助提高宝宝免疫力,对宝宝的湿疹症状有很明显的治疗效果,增强抵抗力,保护宝宝肠胃健康。每天1-2克,添加进果汁、奶粉和米糊等婴儿食物中即可。此款益生菌粉无需冷水冲调,以50度左右冲奶粉的水温即可。

Life Space儿童益生菌粉(3-12岁)
儿童抵抗力低下,容易出现感冒发烧、便秘、拉肚子、湿疹和过敏等症状。使用益生菌可抑制儿童有害微生物,去除肠道毒素,刺激免疫球蛋白和淋巴细胞等,从而提高儿童免疫力。每天1-2克,添加进果汁、奶粉和米糊等婴儿食物中即可。

Life Space孕妇益生菌
一些孕妇的身体较弱,免疫力和抵抗力相对较低,容易便秘、腹泻和感冒发烧等,若用药不利于胎儿的健康,由于荷尔蒙的改变,孕妇也容易感染阴道炎。每日一粒,则可帮助孕妇缓解这些不适症,还可有效降低胎儿出生后的过敏和湿疹发病率。

Life Space成人益生菌
针对免疫力较低、肠胃消化吸收不良、湿疹过敏体质、尿路生殖系统感染和长期服用抗生素的人群。对于长期饮食生活习惯不健康和不规律的上班族,很有必要用益生菌来缓解及预防肠胃健康。

Life Space老人益生菌(60岁以上)
老年人随着年龄的增长,身体各项机能下降,免疫力变低,骨质疏松、肠胃功能紊乱等问题出现。Life space多达10种不同品种的天然益生菌群,可充分满足老年人营养所需。

澳洲Blackmores
成立于1930年,澳洲本土第一品牌保健品,提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药和营养品。Blackmores在世界各地销售,天然方式的研发和制造使它已是享誉全球的大品牌,也被澳洲人评为 “最具信誉维生素和营养品品牌” 。品牌生产出的益生菌产品菌株有全球最大的益生菌供应商杜邦尼斯克公司提供,严格的生产环境下生产的益生菌无需冷藏。

Blackmores女性益生菌
一款专门针对女性生殖系统健康的益生菌产品。产品富含鼠李糖乳杆菌生物GR-1和罗伊是乳杆菌RC-14,可帮助减少女性阴道内有害的细菌。临床试验表明,本品可有效促进和维持女性阴道内健康的菌群,防止阴道菌群不平衡导致的阴道感染等问题。每日一粒即可维护阴道健康。

Blackmores儿童益生菌粉(3岁以上)
富含高质量益生菌双歧杆菌,添加菊粉益生元,活性更高。3岁以上儿童每日一袋,饭前食用。除了冲调饮用和拌入食物中,还可直接食用。冲调一定要使用40度以下的温水。

Blackmores肠道益生菌胶囊
富含嗜酸乳杆菌和动物双歧杆菌两种成分,是人体肠道内重要的益生菌,控制肠道有害微生物增殖,帮助调节免疫力,平衡肠胃健康,增加营养。拥有调节肠道菌群平衡、健身病菌增生、缓解肠道不适、平衡肠道PH值和清理肠道五大功效。成人一日三次,一次一粒;6-12岁儿童一日两次,一次一粒;2-6岁儿童一日一粒;2岁以下婴幼儿可打开胶囊加入食物中。

澳洲Swisse
本土保健品高端大品牌,创立于1960年。澳洲自然医学疗法的先驱之一,所有临床研究均在澳洲知名高等学府进行,采用优质原材料,经严格医药署监控,安全有效。品牌一直坚持“以科学实现健康,以成效主导市场”的原则,受到世界各地人的青睐。品牌临床试验的益生菌菌株Danisco HOWARU(r) bifido进行配制,经科学认证,方便储存,无需冷藏。
Swisse体内平衡益生菌胶囊
(260亿)
(350亿)
(1000亿)
富含乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。不添加乳糖、麸质、大豆、蛋类、乳制品和人工香料,更适合乳糖不耐受、麸质过敏等人群。350亿优质的益生菌菌株可帮助和支持肠道和消化系统的健康,有效提供健康的免疫功能。一日一粒,1岁以上儿童开打开胶囊,将粉末拌入食物或饮品中食用。

Swisse儿童益生菌咀嚼片(2-12岁)
1000亿个活性益生菌,专为儿童设计,100%天然。帮助儿童提高免疫系统,增强抵抗力,调节肠道系统,使营养更易吸收,维护肠胃系统健康。天然果味,无糖分添加,宝宝更喜欢。

澳洲Wagner
澳洲指定优质保健品品牌,天然成分,受到澳洲当地人的喜爱。品牌专注于天然优质保健品的研发,独特的高品质原料结合先进科技,质量安全有效。Wagner产品受到澳洲专科医生的强力推荐。品牌的益生菌产品100%澳洲制造,抗酸性益生菌,不会被胃酸杀死,富含多种菌群,无需冷藏储存。

Wagner儿童益生菌咀嚼片(一岁以上)
含加氏乳杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌和专有的益生菌混合。不含蛋类、大豆、麸质、乳制品和人工香料。1-3岁儿童一天半粒;3岁以上儿童一日一粒。早上服用,服用后半小时内不要进食热的食物,可拌入食物中,温水冲服温度不要超过24度。

Wagner儿童成人益生菌胶囊(3岁以上儿童;成人)
每颗胶囊都富含30亿活性益生菌,加氏乳杆菌、两歧双歧杆菌和长双歧杆菌三种耐酸性菌株,不添加蛋类、大豆、麸质、乳制品和人工香料,有效帮助平衡消化系统和肠胃健康。成人一日一粒,饭后食用;3岁以上儿童一日一粒或两日一粒,直接食用或将粉末拌入食物中。
 
小贴士
1. 益生菌产品必须存放于低温环境下。没有说明不需冷藏的必须冷藏。
2. 益生菌产品可单独使用,但在饭后食用最佳。食物可以中和胃酸,更利于益生菌的吸收。
3. 胃酸过多者、肠道手术后患者、心内膜炎和重度胰腺炎患者不宜摄入过多益生菌。所以最好先询问医生。
4. 益生菌与抗生素不可同一时间服用,间隔时间不短于2-3小时。
5. 补充益生菌的同时应多食根茎类蔬菜、水果和海藻类食品。
6. 如婴儿没有消化不良、腹泻和腹胀等问题,不提倡给婴儿补充。
7. 使用35-40度的温开水来冲调益生菌粉或含益生菌的粉制品。


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