能量中心的声音静心

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-09-29 爱修行



能量中心的声音静心


  能量中心的声音静心 Chakra Sound Meditation
  静心全程都保持眼睛闭著。
  第一阶段:四十五分钟
  站著、舒服的坐著,或是躺下来。呼吸进入丹田,眼睛闭起来,听音乐,如果你想要的话,可以开始从第一个能量中心发出声音,你可以发出一个音调,或者也可以改变音调。让音乐来引导你,在发出第一个能量中心的声音后,你将会听到音调变得更高,当你听到音调改变,开始去倾听和感觉第二个能量中心的声音。如果你想要的话,也可以继续发出声音。
  这个过程继续重复,直到上升到第七个能量中心。在你从一个能量中心移到下一个能量中心时,让你的音调变得越来越高。在听到和发出第七个能量中心的声音之后,那个声音会开始下降,顺著每一个能量中心下来。
  当你听到音调下降时,继续听,并且从每一个能量中心发出声音,感觉你身体的内部变成空,就像一支竹子做的笛子,让声音从你头部的最顶端向下延伸到脊椎骨的基端,产生共鸣。
  在第一回合结束后,下一合回尚未开始前,你会听到一小段无声的暂停。
  这个声音的向上和向下移动会重复三次。
  第二阶段:十五分钟
  静坐或躺下来并保持静止。


  能量中心的声音Chakra Sound
  这个静心由静心者自己发出声音,伴随著音乐来打开各个能量中心,以及调和各个能量中心,同时将觉知带到它们上面。这个静心可以将你带进一个很深的、和平的内在宁静。你可以自己发出声音,或只是在你里倾听录音带的声音,并且感觉它。
  第一阶段:能量中心的声音。
  这个静心在任何时间都可以做。
  站著、舒服的坐著,或是躺下来。背部保持挺直,身体放松。将气吸到肚子,而不是吸到胸腔。发出声音时,嘴巴要张开,下颚放松。在整个过程当中,嘴巴都要保持张开。
  眼睛闭起来,听音乐,如果你想要的话,可以开始从第一个能量中心发出声音,你可以发出一个音调,或者也可以改变音调。让音乐来引导你,然而,你可以很有创造力的发出自己的声音。当你在听录音带的声音,或者在听你所发出来的声音时,感觉那个声音在你的能量中心脉动,即使刚开始时它似乎是一种想像,那也可以。
  奥修建议说“在溶入那个已经存在的东西时”,我们可以使用想像,所以,即使你觉得好像是你在想像那个能量中心,不要介意,继续做。如果有觉知,你的想像能够引导你去经验每一个能量中心的内在震动。
  在发出第一个能量中心的声音后,你将会听到音调变得更高,当你听到音调改变,开始去倾听和感觉第二个能量中心的声音。如果你想要的话,也可以继续发出声音。这个过程继续重复,直到上升到第七个能量中心。在你从一个能量中心移到下一个能量中心时,让你的音调变得越来越高。
  在听到和发出第七个能量中心的声音之后,那个声音会开始下降,顺著每一个能量中心下来。当你听到音调下降时,继续听,并且从每一个能量中心发出声音,感觉你身体的内部变成空,就像一支竹子做的笛子,让声音从你头部的最顶端向下延伸到脊椎骨的基端,产生共鸣。
  在第一回合结束后,下一合回尚未开始前,你会听到一小段无声的暂停。这个声音的向上和向下移动会重复三次,一共大约四十五分钟。
  在你熟悉这个静心之后,你可以透过视觉化来加进另一个层面。当你集中在每一个能量中心,你要敞开,让视觉的形象出现在你的想像里。不需要去创造形象,只要对任何可能生的事具有接受性,那个形象或许是颜色,或许是图样,或许是自然的景色。来到你的觉知的或许是视觉的,或许是一个思想,而非视觉的影象,这样对你来说更自然。比方说,你可能会去想“黄金”,或者你也许会在想像中看到那个颜色。
  第二阶段:只是坐著。
  在最后一个回合的声音结束后,眼睛闭起来,静静的坐著或躺下来,至少十五分钟或更久。保持宁静,不要特别集中在任何东西,让自己觉知,观照任何发生在你里面的。记住:奥修建议我们在做任何静心的时候要放松,保持观照任何正在发生的,不要判断。

  能量圈  
  只要想想∶一朵玫瑰花就能在它周围散发出芬芳,而成千上万朵的玫瑰花丛林,将散发出惊人的芬芳。创造出一个充满玫瑰的能量圈,甚至你只是经过而什么都没做,你的衣服将带著这个芬芳,当你经过这个能量圈时,你将会感到惊讶,这个周围的芬芳竟充满了你。这与静心的花朵正好是完全相同的情况,只是静心的花更精致、更有力量,甚至只是一千个人静心地生活著,将会创造出一个很特别的能量圈,我们称它为 "一个觉醒的能量圈 "。


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