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今日·健康Q&A
Q：为什么人体需要通过膳食补充剂摄取叶黄素？
A：叶黄素是构成人眼网膜黄斑区域的主要色素，通过日常食用生果及蔬菜可吸收到营养素，但吸收利用率一般很低，特别是消化系统较差的人群。膳食补充剂可更快且安全满足人体对叶黄素的需求。
叶黄素又称"植物黄体素"，是一种含氧的类胡萝卜素，虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源，颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶黄素的含量越高。
我们先来看一小段视频介绍：
叶黄素，它广泛存在于万寿菊、香蕉、猕猴桃和玉米等天然植物当中。是一种性能优异的抗氧化剂，可抵御氧自由基在人体内造成细胞与器官损伤，预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病等症状。
最重要的是叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系，可见叶黄素对于眼睛起着重要保护作用。
同时它也是高能抗氧化剂，可清除自由基，并有助遮蔽破坏性的强光，可吸收蓝光等有害光线。
我们的眼睛含有大量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素补充，美国FDA建议每天补充5-10mg的叶黄素。
叶黄素有强大的抗氧化功效，它可以减少UVA 或UVB或蓝光对皮肤和眼睛的损伤，缓解眼睛疲劳症状（食物模糊，眼睛干涩，眼胀，眼痛，畏光）保护视力;
改善视觉功能，预防黄斑部病变，降低白内障的发生;
强大的抗氧化功能，肌肤水润有光泽；
同时改善大脑活力，预防机体衰老引发的心血管硬化，冠心病和肿瘤疾病。
经常面对电脑手机蓝光的人，皮肤接受阳光或者蓝光照射的人，眼睛常干涩，视力模糊的人，长期戴眼镜或隐形眼镜的人，成年人尤其是中老年人，有黄斑病变家族史的人，更应该注意叶黄素的补充！
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