【今日澳洲10月18日讯】澳洲前总理艾伯特的女儿Frances Abbott今年26岁，她最近在墨尔本参加了两个健身赛事，展示了自己完美的健身成果，她披露了自己的健身秘诀。

据《每日邮报》报道，Frances透露，经过几个月的卡路里摄入计算和称量食物的饮食法，她才有现在的健身成果，但令人惊讶的是，她表示这样的身材并没有经过艰苦的锻炼，全都是“吃”出来的。

她还表示，为了减少体重，必须成为“社会隐士”。周二晚上，她在Instagram上分享了自己的饮食秘诀，现在就来看一看：

·Frances一直计算营养物质的精确含量，包括食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪；

·吃富含蛋白质的饮食，配上私人教练设计的大量蔬菜食品；

·戒除所有加工食品、酒精、糖、碳水化合物和奶制品；

·称量食物的重量；

·基本每天清晨4点15分起床，尽心快速的有氧运动。

·每天一小时的负重练习后，进行20到40分钟的跑步或骑车运动。

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