作者：爱护好你的第一层衣服

为什么以前发病率没那么高，现在这么高？

以前物资条件不那么发达，大家以吃饱为目的，现在生活水平也来越高，除了极少数的极度偏食以外大部分营养充足，甚至说是过剩，剩余的食物吸收后变成热量，容易存在体内消耗不了，容易产生痘痘。

现代生活节奏比前加快，精神常常处于极度兴奋状态，夜生活频繁或深夜还在网聊，严重睡眠不足，引起身体机体内免疫内分泌及其他系统发生紊乱，诱发痘痘。

当然部分和遗传也有关系。

饮食习惯不好，好吃辛辣食物，或饮食没有规律，有时大量有时不吃，导致脾胃失调，也诱发痘痘。

要引起重视的是如果去除上面这些因素还是频发痘痘，而且伴有月经的改变，那女性朋友要去查查有没有可能伴有某种妇科疾病-多囊卵巢综合征。目前这种疾病在年轻女性中有增多的趋势，而病因却不清楚，但常常脸上含有严重的痘痘。

医学教科书上的原因

中医认为面部每个位置产生痘痘的原因都是不一样的，额头的痘痘常突发于长期的焦虑、压力及紧张的情绪，而双颊部痘痘常起于肺热，嘴巴周围的痘痘源于脾胃不调，而下巴及下额部痘痘常与内分泌紊乱密切相关。痘痘不仅仅是皮肤问题，还是和身体里面紊乱有关。

性激素平衡失调。青春期雄性激素分泌增多，雄性激素和雌性激素的比例相对增大，引起皮脂腺分泌亢进，使毛囊漏斗部及皮脂腺管角化，导致皮脂排出障碍。

微生物感染 例如厌氧痤疮棒状杆菌大量繁殖。

毛囊口延缓扩张。

遗传因素、神经系统障碍、化妆品的不当使用等等。

痘痘的治疗

中医治疗主要侧重于痘痘产生的机体内因调理，起到根本的治疗作用。比如柴胡可以舒肝解郁、缓解压力；桑白皮、枇杷叶等可以清肺热等；而生石膏等可以消胃热。对于脸上的疤，不用挤压以免引起炎症的扩散，中药服用后可以自己消退。疗程常常3周至3月。

生了痘痘，我生活中该注意什么

生活规律，晚上11点之前睡觉，早饭定时吃，这样可以避免由于生活上的不当而诱发的免疫内分泌及身体机能的紊乱。

加强锻炼，每周腾出时间锻炼，跑步、快走及游泳等都是很好的运动，可以增强体质并且消耗多余的热量。每个人身体本身都有抵抗外界病菌的能力，不管细菌真菌病毒在环境中看不见但到处存在的，在自身抵抗力强健的时候身体自身就可以杀灭它们保护自己，但是如果你体质低下或机体内发生紊乱，这个作用就会减弱，就会诱发痘痘。

少吃或不吃高热量的饮食，如巧克力、甜品、咖啡、热量饮料、辛辣食物、羊肉、火锅、BBQ、煎炸的东西。曾经有个留学生晚上和朋友吃火锅，第二天骤发满脸痘痘，也有一次大量巧克力而第二天出痘痘的例子。澳洲食品很多以煎炸为主，这也是部分中国朋友来澳洲后激发痘痘的原因之一。

多食点蔬菜、水果、鱼等食物，改变烹调方式，把煎炸改为焖炖。如果脸上有瘙痒，少食海鲜，但如果没有瘙痒，可以服用海鲜，海鲜虽为发物，但一般针对过敏性皮肤为主。

多听音乐及锻炼，释放压力。

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