你每次生气都是身体的一次地震!
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我们常常明知气大伤身,但遇到令你不愉快的事情时,还是会大发雷霆。其实,你的每一次生气,对身体来说都是一次地震,在瞬间对身体产生巨大影响,和不可逆的损伤。
比如,内分泌系统紊乱,免疫会因为应激需要而受到抑制;消化功能会因为应激而减弱。
机体为了应激,不得不强化心脏的跳动以支持生气所需的供养,这些都为心脏病、心梗、脑梗的发生累积了风险!
中医早就讲得很清楚:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。
一次生气,可能气出20种病!看完我再也不敢生气了!
生气,或许会给你带来乳腺增生、头晕头痛、月经不调、精神抑郁、失眠多梦、免疫力下降、胸闷气短、排便失常、心脏病、皮肤病、血压升高、咽炎等疾病。
既然生气会带给我们这么多害处,那么我们该如何养生呢?
按《黄帝内经》来讲,恬淡虚无,真气从之。
意思是说,我们在精神上要恬淡虚无,要做到精神内守,守得住,身体就好;守不住,身体就不好。
现在人很怕缺营养,其实人本来需要的营养和能量是不多的,其中有90%都漏掉了,它们被用来运作欲望和妄想了。所以养生,要先补漏。
01
眼睛和耳朵
精神内守中,守好眼睛和耳朵是很重要的。
老子说,「五色令人目盲,五音令人耳聋。」每天去看花花绿绿的,比如我们看花,眼睛把精神投放到花身上,那精神就流失了。
现在最严重的是看电视电影,玩游戏,整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕,看手机,手机上的东西更吸引人。这类东西很暗耗精神,中医叫肾精。
眼睛东看看,西看看,看到了欢喜,心就生贪着,这都是在耗精神。眼睛是通肝木,耳朵是通肾水。
如果要听,就要听一些高品质的音乐,比如:中国古典乐器,或者西方灵性音乐,这里,小编为你推荐几首。点击可聆听:《音乐也能治病,史上最具疗愈功效的天籁之声》。
02
舌头,口味要清淡
很多人吃什么东西都味道不足,口味就变成越来越重。
冬天吃酸辣火锅,或者每天要吃橄榄菜,辣椒等下饭,这都是口味败坏。而口味败坏,根本原因就是肾精不足。
比如解渴。口渴了,喝水能解渴吗?其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病患者,一直感觉口渴,就是他体内无法生津的原因。肾水和心火相交,嘴巴就有口水,这时的口水是甜的。
肾精不足,就感觉不到甜味。
03
鼻根
许多人很爱闻香水,女生爱喷香水,而香水会伤脾胃,导致消化不好。
建议大家多多走出家门,与大自然链接,闻闻花香和泥土的味道,这些来自天地的礼物会让我们鼻根清净,神清气爽。
04
意根
大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人,脾胃就不好,长不胖,而且手纹一定比较乱。因为他思维太复杂,总是走歪了,一会儿想他是好人,一会儿想他是坏人。这类人就比较累,所以人简单一点生活,精气神就足。
想要养生,是不容易。因为我们体内有一套系统,它会通过七窍来起作用,这套系统就是「魂魄系统」。这类系统会生长,会吸收。
比如没有调整好「魄系统」,「魄系统」是脏的,它就会吸收脏的消息,眼睛看的,耳朵听的,都是负面的,带着负能量的。「魄系统」专门吸收这类阴能量,会让我们体内的阴能量更多。
网络上负面信息很多,我们要是很喜欢看负面新闻,是身体内「魄系统」太脏了。想要开发智慧,光明正大起来,就不容易了。
「魄系统」污染以后,就容易蒙蔽心光,心的灵光被蒙蔽,智慧就开发不起来。所以要想提升自己的灵性,就不要看乱七八糟的新闻报道、八卦等负面消息。
「魄系统」通过修行,可以提升正能量。正能量增强后,我们自然就不喜欢看负面新闻了。多看看圣贤大德的书籍或者演讲,有助于我们提升自己的修养和正能量。
最后,推荐给大家一些养生食物:
1、木瓜
木瓜营养和药用价值都很高,有百益果王之称,可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
2、佛手
佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
3、玫瑰花
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可将鲜花插在居室,也有益于顺气宁神。
4、橘皮
把橘皮洗净晾干,这就是中药陈皮,具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。
将干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。做菜时也可以放几片,解腻开胃。
5、白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥,加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
6、山楂
山楂顺气止痛、化食消积,适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水,各种方法食用皆有效。
7、莲藕
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
编者后记:
情绪怎么保持喜悦平衡呢?
很简单。心理学上有这样一个定律:替换定律。
比如,我们吵架了,如果我一直面对着你,而从这种环境出不来,我的负面情绪就很难转出来。
如果这时候,我以最快的速度离开,做一些积极的小事,比如收拾房间、跑步,或是做读书笔记,它们能将我们从不知如何是好的失落感中解救出来。
主动工作,可以激活负责积极思考的左脑。哪怕只是开始做一些微不足道的小事,也能促使人开始用积极乐观的心态面对世界,并且获得成就感和对生活的掌控感。
从最小的事情开始,一点点激励自己,脚踏实地往前走,我们就会发现,人生没有翻不过去的山。
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