2个养肝好方法,坚持做,肝好皮肤也好!

2018年05月11日 这里是英国


                                                                                                   

肝脏是重要的解毒器官,而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。

如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以,想要皮肤好,首先要养好你的肝脏!


肝脏不好,皮肤会出现5大问题


01

脸色暗沉


在中医看来,脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。


02

前额起痘


前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。


03

痤疮


肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调,进而造成皮肤问题,如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮,通过简单的外部清洁是去不掉的!



04

粉刺增多


如果某个阶段,你发现脸上冒出很多粉刺,切不可大意,人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。


因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。


05

黄褐斑


中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞,血瘀,脾虚气滞,不能润泽颜面而造成的。


肝本身藏血,并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖,血中的气生发不出来,气血就失去了欢畅流动的能力,就会向下陷,凝结成瘀血。


有血淤特性的女性,多是皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑。



2个养肝方法,坚持做


2个养肝好方法,坚持做,肝好皮肤也好!


1、睡一睡

保证充足睡眠很关键


睡觉,是养肝一个很重要的环节!


睡眠,对于肝脏健康来说十分重要,凌晨1:00~5:00,一定要保证充足的睡眠。此时,气血流注肝经、肺经,人体气血由静向动转化。



肝脏解毒排毒、造血,丑时休息,利肝把血液推陈出新,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。因此,人在清晨才能面色红润,神清气爽。


中医有云"卧则血归于肝",肝脏的血流量就会增加,这时肝脏就能得到更多的血液、氧气和营养,这有利于肝细胞的修复和再生。


所以,想要养好肝脏,睡眠很重要,切莫经常熬夜、晚睡,注意保证睡眠时间与质量!


2、营养补充

英国 Milk Thistle Capsules(牛奶蓟)

牛奶蓟是肝脏排毒、解毒的天然神器,它作为一种具有卓越保肝功能的纯天然草本,已有两千多年的医疗保健历史。

牛奶蓟最大的功效在于增强肠胃及肝脏解毒。提取物中含有抗氧化黄酮物质,与肝细胞结合后可增强其解毒功能,有助于保护人体免受污染的空气、水源和食品之害,对肝炎患者也有重要的辅助治疗作用。

此外对于长期饮酒的人群来说,牛奶蓟可以在肝脏细胞表层形成一层保护膜,能明显减轻摄入过量酒精对肝脏的损伤。对于一些急性肝中毒的病症,奶蓟有一定的解毒功效,它还可以降低某些处方药的肝毒副作用。

非常适合长期饮酒人群,以及肝炎、脂肪肝患者,帮助肝脏排毒解毒,预防各种肝脏疾病。               




养肝,“4不碰”和“4多做”


养肝, 谨记“4不碰” 和 “4多做”, 肝好一整年!


4不碰


1

不碰酒


酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西,但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记,特别是对有肝病的人来说,最好一点酒都不要碰。


其他人如果要喝酒,也要学会适量,酒后及时解酒。


2

不吃添加剂和防腐剂过多的食物


春季饮食还是以清淡为主,多吃谷、菽、菜、果等素食,少吃方便面、腊肠、罐头、咸鱼等加有防腐剂与食物色素过多的食物,否则会加重肝脏代谢和解毒功能的担负。


3

不碰发霉食物


春天很多东西容易霉变,而霉变食物中含有的黄曲霉素有害菌对肝脏损伤很大,极有可能直接诱发肝癌,所以发现食物霉变最好赶紧丢掉。


4

不碰过于辛辣的食物


辣椒可以增加食欲,暖胃驱寒,但辛辣的食物如果吃的太多,就会引起气虚,如果患有肝病的人,还会引起伤肝现象。


患肝病的人体内湿热严重,如果吃得过于辛辣,会加重湿热,特别伤肝。



4多做


1

多吃些葛根、枸杞


葛根、枸杞以及荞麦都属于药食同源食物,也是很好的天然养肝食物,春季养肝可以多吃这些食物。


2

多出去走走


春天到,天气逐渐回暖,万物也都开始复苏,此时多出去走动走动,踏青赏花,不但能使身心舒畅,还有利于养护肝脏。


除了多出去走动之外,平时最好也能适当进行一些锻炼,舒展形体,畅通血脉,以达到养肝的目的。


3

多笑


保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏,这是因为每天保持愉快的心情,人体气机能更加通畅,肝也越好。


平时可以多听一些畅快的音乐,也可以多和亲人好友分享一些趣事,多做一些自己感兴趣的事情。


4

多给自己一点睡眠时间


经常熬夜是很伤肝的,因为夜间的11点至凌晨2点,是血液流经肝脏最多的时间,也最利于肝脏的修复的时间。


因此为了肝脏健康,每晚都要给自己多一点睡眠时间,不要熬夜,尽量早点入睡。


想护好小心肝,日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。


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