床头方案 打造安心舒适的睡眠环境

2015年06月13日 加拿大地产周刊






生活节奏的加快,压力的侵扰,让一夜酣睡成为奢望。辗转入睡却在夜半惊醒,你有没有想过家居环境也会影响睡眠质量?除了调整心态,你也可以从改善睡眠环境着手,比如换上舒适的床上用品以及使用一些辅助睡眠的工具。本期《加拿大地产周刊》为你带来安心入眠床头方案。

改善睡眠环境:


灯光


卧房的灯光不宜过于明亮,因为床是安静之所,强光会使人心绪不宁,所以要尽量少用强光作为卧室的主光源。采用可调光源,随心调节明暗,非常实用。使用智能灯泡,不但可以调节亮度,还可以改变色彩使光线与室内的色调相协调(可参考《加拿大地产周刊》第14期家居设计栏目《智能灯泡点燃家居》)。

床头


无论中西方床头,都讲究“宜实不宜虚”,床头应该靠墙,不可靠窗。选择有床头板的床架,头部不致悬空,可以让人心神稳定。

湿度



如果卧室的湿度过高,身上的汗液就不能得到发散,体温不能很好的调节,让人头晕脑胀;相反,如果空气过于干燥,又会令皮肤干燥、鼻子不适,一般来说,60%-70%是最佳湿度,你可以根据室内的湿度情况选用加湿器或除湿机。

助眠工具:


Marpac Dohm DS 治愈的噪音



Marpac Dohm DS白噪音发生器是一款备受好评的床头助眠工具,其最大的亮点就是能够自然产生白噪声(white noise)。夜晚铁道附近的轰隆声、狗叫声,甚至配偶的打鼾声等等都可以被白噪音的“屏蔽”功能所弱化,有中国的网友评论:“机器发出的白噪音连小区旁广场舞大妈的音乐声都能有效屏蔽。”

也有人感觉白噪音听上去有些许刺耳,事实上一定音量下的白噪音,被认为拥有治疗功能。白噪音可以令婴儿停止哭泣,还能治疗精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病。
参考价格:$50
网站:www.marpac.com


PHILIPS HF3510 独占日出




闹钟音乐换成喜欢的歌,时间长了会厌烦,换成虫鸣鸟叫,依然觉得太暴力,把人从美梦中唤醒是个吃力不讨好的工作,也许只有自然唤醒灯可以让你平静地醒来。这款灯的灵感来自日出,到了设定的起床时间,它就会模拟日出的光线并配合自然的声音唤醒你。
参考价格:$160
网站:www.philips.ca/c-p/HF3510_60/wake-up-light


SleepPhones 耳朵的睡衣


睡前戴耳机听音乐,要么身体会被耳机线缠绕,要么醒来耳朵会被压得生疼。针对这些问题,SleepPhones巧妙地把耳机隐藏在羊毛头巾里,即使侧着睡耳朵也不会因压到耳机而感觉不舒服,最新的蓝牙无线版本从根本上摆脱了耳机线的牵扯。配套的薰衣草香袋,还可以帮你平缓心情。
参考价格:$40-$100
网站:www.sleepphones.com





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