您會睡覺嗎？您知道正確地睡覺姿勢嗎？您知道如何正確使用您的枕頭嗎？且聽娜娜為您分解！！

現代醫學認為，枕頭太高或太低，對勁椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期就會難逃挨刀手術。

下面一幅圖告訴您正確地方法：

睡眠時如何正確用枕頭非常重要，枕頭一定要墊在脖子處。一個簡單方法可以測試：當您躺下，下巴最低處若朝天，就表示枕頭低，若下巴往下壓，就是枕頭太高，下巴應該保持水平。

睡眠占人生三分之一的時間，一定要選擇正確地睡覺姿勢。平睡時枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，膝下最好安置一個小枕頭；若側睡高度要加一倍，倆膝也要加小枕頭。不論什麼睡姿都不要長期保持，久了一定要換一換。

擁有好的睡眠質量才有充沛精力面對第二天得工作和學習！

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