皇家维多利亚医院黑色素瘤科贝翠丝‧王医师(Beatrice Wang)表示，现在患黑色素瘤患者仍以50几岁为主，但专家看到年轻人患皮肤癌风险升高的趋势。她表示，年轻人的皮肤更薄，更容易被紫外线穿透，很多二、三十岁的年轻人不用防晒霜。

加国每年约有5000人被确诊为黑色素瘤，导致约1500人死亡，这是皮肤癌中最易死亡的一类。加拿大防癌协会表示今年预计有8万皮肤癌患者，几乎是肺癌、乳腺癌、前列腺癌和结肠癌患者人数的总和。

医师提出防晒要点，建议无论天气如何每日坚持擦防晒霜;若长期处于室外，擦防晒系数60以上的防晒霜，上午11时至下午4时间是太阳最毒的时段，最要注意防晒;购买防晒霜时确认有Canadian Dermatology Association标志的产品;请戴上遮阳帽和太阳镜等，尽量减少曝露在太阳下。

太阳光中能对人体皮肤造成损害的紫外线主要有两种，即长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)。引发皮肤灼伤的罪魁祸首就是UVB，代表5%的来自太阳的有害紫外线。UVA则导致皮肤癌和皮肤老化，代表95%的来自太阳的有害紫外线。

通常人们在选择防晒霜时会注意查看其防晒指数SPF。其实，SPF只是衡量防晒霜对UVB的保护性能，对UVA没有任何意义。因此，从2014年开 始，加拿大卫生部的法规规定，如某防晒霜能满足加拿大卫生部UVA保护的最低标准，可以放一个新标识在其包装上，即UVA标识圈。消费者购买时要注意有没 有这个标识圈。

如前所述，SPF是指防晒霜抵抗UVB的能力，但防晒指数并非与其防晒能力成正比。虽然SPF30和SPF60之间有显著差异，一旦超过SPF60，不同防晒指数级别产品所提供的防晒保护差别很小。一个常见的误解是人们认为“SPF100”就是百分百地保护免遭太阳灼伤。

事实上，没有哪款防晒霜能提供100%的保护，但一旦达到SPF50，就几乎能得到你能够得到的保护了。这种误解容易导致人们未充分使用防晒霜，因 为人们认为自己得到的保护足够，而实际上没有。更糟的是，人们不会反复涂抹。加拿大卫生部的法规规定，防晒霜的SPF上限为50。如果一个防晒霜的SPF 值高于50，会标识为SPF50+。

如何有效的使用防晒霜

防晒霜涂抹后总是给人油腻腻的感觉，因此很多人不喜欢使用防晒霜，即使涂了，也用得不足量。根据美国疾病控制和预防中心的一项新调查，多达60%的 女性和85%的男性使用防晒霜时非常“节省”，没有充分地使用。如果不喜欢用那种油腻腻的防晒霜，不妨试试新产品，比如氧化锌微粒是一个很好的选择。外出 的时候，哪怕只是待在户外几分钟，都要记得在任何暴露在外的皮肤上涂上足够的防晒霜。此外，每天都可以在脸上搽上防晒指数为15的防晒霜。

以下这些简单步骤能让你得到最安全、最有效的防晒保护:

不要使用过期的防晒霜或包含以下物质的防晒霜：紫外线吸收剂如氧苯酮(oxybenzone)(一种潜在的荷尔蒙干扰物，其作用在动物研究中类似雌 激素);阿伏苯宗(avobenzone)(比氧苯酮安全，但可能导致过敏反应);以及抗衰老成分棕榈酸视黄酯(retinyl palmitate)(在实验室研究中，它能促使肿瘤生长)。选择有氧化锌(zinc oxide)微粒的防晒霜。很细的氧化锌粒子擅长反射紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)，UVA伤害皮肤深层的细胞，UVB导致晒伤。新型的以氧化 锌颗粒为主要成分的防晒霜涂抹后是轻薄的感觉，比化学型防晒霜的皮肤吸附力更强。选择SPF30的产品。SPF30的产品能折射97%的 UVB，SPF50的防晒霜防晒效果只增加1%，但价格要贵得多。

涂抹要足量、反复。穿上游泳衣时，要给全身暴露在外的皮肤抹上防晒霜，一般需要30毫升，相当于一个高尔夫球的大小。防晒霜的作用一般只能持续两个小时，如果呆在户外阳光下的时间较长，要记得重新涂抹。如果使用防水型的防晒霜，在用毛巾擦拭后也要记得重新涂抹。

特别注意背上也要抹防晒霜。这是最近的调查中显示被人们忽略得最多的地方。

资料来源/加西周末

编辑/Chris Jin，如需转载此文请与原作者联系，未经许可请勿转载。