久坐族脊柱疾病高发 如何避免？

　　颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨。

锻炼脊椎的方法有哪些？

这些习惯有助于脊柱健康

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